俗话说:身体是革命的本钱,没有好的身体其它的一切事情都会变得没有意义不是吗?
吃饭不要吃太饱。饭吃的太饱不仅自己不舒服,而且胃也承受不了,新陈代谢也不是很容易。所以吃饭只吃七八分。
每天锻炼。只有每天养成锻炼习惯的人,身体的柔韧性才可能好,可以延缓各器官,身体各组织的寿命,还可以强化。
按时作息。早睡早起身体好。自古以来就要这样的话,为什么这样说呢,因为人的生理功能的活动必须有一定的规律,只要养成这样的习惯,生理功能就能正常运作。
吃饭要有规律。只有吃饭有规律了,消化系统才可能有规律的运作,如果打乱了它的运作规律,那么它难免会出现问题。
保持好的心情。心情好了,做什么事情才会顺利。心情好了,人的浑身上下才可能会舒服。笑一笑十年少,让我们时常拥有一个好的心情是为了自己的身体。人生不过数百年,有什么事值得和身体来计较呢?
定时检查身体。身体是我们自己的,定时去检查可以让我们及时发现自己的小病,急时的治疗。
(1)不抽烟,喝酒要适量。
(2)早睡早起,锻炼身体。
(3)勤打扫、多通风,保持家里清洁卫生。
(4)不乱吃药,尽量每年作一次体检,谨遵医嘱。
(5)合理饮食,搭配均匀,不暴饮暴食。瓜果蔬菜生吃时要清洗干净,避免病从口入。
(6)保持好的心情,疾病自然就会远离你。
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