你好！燕麦豆浆的做法：
食材：1800 克 水, 请按操作步骤添加
100 克 干燥黄豆, 预先浸泡至少4小时，沥干水分40 克
燕麦片50 克 糖粉（根据需求添加）
做法：
1.将600克水和黄豆放入煮锅，以25分/100°C/速度 2烹煮。
2.加入燕麦片，以30 秒/速度 6混合，再以2 分 30 秒/速度 10调和。
3.加入1200克水及糖粉，以10 分/100°C/速度 2烹煮。
4.再以5 秒/速度 3混合。静置10分钟待凉后享用。
燕麦是世界上公认的营养价值较高的杂粮之一，燕麦可谓全身都是宝，其中含有人体所需的多种氨基酸、维生素E、脂肪等营养成分。
1、帮助减肥：
燕麦是一种粗粮食品，富含纤维素，但是它的热量很低,是一种很好的减肥食品。燕麦中的纤维可以使得小肠对脂肪和糖类的吸收减少，减少身体摄入过多的热量，让身体内的脂肪消耗增加，从而起到减肥作用。
燕麦中的营养素含量较高，可以代替一部分主食食用。且燕麦的饱腹感较强，可以大大减少正餐的食用量，从而起到控制体重的目的。
经常吃燕麦，身体会收获这些好处
1、帮助减肥：
燕麦是一种粗粮食品，富含纤维素，但是它的热量很低,是一种很好的减肥食品。燕麦中的纤维可以使得小肠对脂肪和糖类的吸收减少，减少身体摄入过多的热量，让身体内的脂肪消耗增加，从而起到减肥作用。
燕麦中的营养素含量较高，可以代替一部分主食食用。且燕麦的饱腹感较强，可以大大减少正餐的食用量，从而起到控制体重的目的。
2、预防便秘：
燕麦中的膳食纤维特别丰富，高达10.6克/100克。我们都知道，充足的膳食纤维能够调整肠道菌群，减少食物在肠中停留时间，并且促进肠道蠕动，能帮助有效地预防和缓解便秘。建议如果有便秘的朋友可以每天早上喝一碗燕麦粥或将燕麦和大米一起煮饭。
3、控制血糖、降低血脂：
燕麦能够延缓餐后血糖的上升速度，减少体内胰岛素的分泌。原因是燕麦中含有丰富的膳食纤维和β-葡聚糖，这两种物质可以帮助降低血液中的总胆固醇以及低密度脂蛋白胆固醇的量，以降低罹患心血管疾病的发生风险，还有助于糖尿病患者控制血糖。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考