有哪些关于12岁的女孩的减肥方法

Question

有哪些关于12岁的女孩的减肥方法，我事一位又矮又肥的12岁女孩。请问有哪些方法可以增高减肥（最好可以少花一些钱）

Answer 1

小女生常用的减肥方法:
三日苹果减肥法
　　三日为一个周期，第一天只喝水，第二天只吃苹果，第三天喝水+苹果，每天的苹果总量不超过5个，类似于断食的减肥法，3天的效果减重3-5斤。从上学时期一直风靡到现在，看来减肥的成果还是大大的，但是毕竟还是对身体不太好，大家悠着点。
　　好处：效果立竿见影，只要你按要求做。
　　坏处：严重导致营养不平衡，会伴有头晕、心悸，抗不了饿的人还是别试了。

过水菜减肥法
　　每次吃饭的时候，都把菜用清水过一遍，达到把油洗掉的效果。其实减肥的效果还是可喜的，因为这样的吃法会导致人腹泻，现在这个方法已经很少人在用，有多半是觉得比较麻烦，那样的话还不如不吃呢。
　　好处：自己动手丰衣足食，毕竟洗掉油，对身体的影响较小。
　　坏处：操作起来比较麻烦，而且很容易导致腹泻。

低碳水化合物减肥
　　就是一种只吃肉类、蔬菜而不吃碳化水化合的减肥法。说白了就是只吃菜和肉，不吃主食。原理就在于人体消耗热量是从最容易分解的开始，顺序是从糖份开始，消耗的差不多了，然后才是脂肪，现在许多明星还在用这种肉饭分食的方法减肥。
　　好处：比较健康和温和。
　　坏处：还是容易造成膳食不平衡。

针灸减肥法
　　中医传统的针灸、点穴、按摩等治疗手段如今又派上了新用场。这些方法可以刺激相应的穴位，疏通经络、调解内分泌，从而达到“消肿利水”的减肥效果。 现在许多人还在用这种方法减肥。
　　好处：温和、安全、可靠。
　　坏处：减肥速度较为缓慢，时间金钱投入较大，容易反弹。

绝食减肥法
　　这是我们上学的最常用的减肥方法，毕竟那会没有那么多的高科技，想瘦下来就只有一个办法那就是饿，纯饿啊，不过有的人每天真的只喝牛奶什么都不吃，的少了，热量摄入自然就少，想胖也胖不起来。
好处：短期内效果一般比较显著。
　　坏处：长此以往将造成营养摄入极不均衡，抵抗力下降，甚至脑子都不够使了，智力水平降低，女性甚至可能出现内分泌失调、闭经等严重后果。且一旦恢复正常饮食，体重又很容易反弹。

药物减肥法
药物减肥也是一种手段，吃了以后，上吐下泻，以此达到减肥的目的.但是网上热荐的乐姿纷进入您的体内后，不会产生任何副作用。
好处:效果很好
坏处:容易造成神经紊乱，对胃粘膜造成不可预知的后果
心理疗法减肥法
　　心理减肥疗法就是运用心理学知识，揪出肥胖者过食行为背后的动因，然后采取心理措施进行干预。在脑海中想象自己瘦了之后苗条动人的样子，真的就能抑制体内消化液的分泌，这就是心理减肥当中的想象法。其他还包括厌恶法、转移法等。
　　好处：振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。
　　坏端：一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现。

Answer 2

不吃减肥的药，对身体也没有好处

Answer 3

爱美之心人皆有之啊！
你们现在应该是学习阶段吧，应该没有太多的时间去锻炼和花费太多的精力在这上面，对吧？那么，我建议你啊，早上醒来和晚上睡觉前都要喝一杯水，不仅可以清理肠道垃圾，还会使皮肤水嫩嫩哦！
还有，早上饭一定不可忽视！晚上和点粥就可以了，如果真得很饿，那么就吃点水果，咀嚼也可以减缓饥饿的！
吃饭饭不可以马上就坐下看电视，或者写作业，这样脂肪会堆积的！

我的经验就只有这么多了！祝你成功！本回答被提问者采纳

Answer 4

小时候不注意节制饮食，以后长大真的会很痛苦，多吃水果和蔬菜，每顿饭吃到8分饱，少吃肉，然后要么去学跳舞，喜欢体育的话就打打篮球，这样身材会很棒的···喝牛奶的话喝脱脂的吧··真的要少吃糖份高的东西，要不皮肤也会变黄的··

Answer 5

我尝试过最好的减肥方法就是少吃，并且效果真的挺明显。但一定要坚持!