上司的责备，同事的猜忌，生活感情上的不顺，坏情绪每个人都会有，因为我们总有遇到心情特别糟糕的时候，身在职场，面对的人事物也更加复杂多样，偶遇职场“坏情绪”更是难免，我们又该如何应对？
坏情绪就像是一种顽疾，经常不知不觉使你感到烦躁不安，当我还是学生时我会因为努力了可学习成绩还是那样差而产生坏情绪，我会因为同学的一句话而不开心。我记得那时候的我是这样做的，因为学习不好我才更要努力学习，结果学着学着就把心情不好这回事给忘了，因为同学而不开心我会忍着，直到忍不住哭，我会拼命练字，想着把注意力转移到其他东西上。听别人说跑步是一种很好的解压方法，我也会选择去跑步，偶尔跟朋友们去KTV 好好地放松放松，但我经常做的还是跑步。
有一次一位正在实习的师姐跑来跟我倾诉自己在职场上遇到的不开心，她问我心情特别糟糕的时候该怎么办，我开导她调整好自己的心态，职场上拥有一个好的心态确实很重要，因为你永远无法预测下一秒会发生什么事情，就像客户突然爽约，有时候一件小事都能让你变疯，职场上没有人会因为你哭而同情你，更没有人会因此来关心你，狭路相逢勇者胜，越是情绪不好越是要经得起冷静，写句激励自己的话贴在面前也好，或是喝杯咖啡休息一下，打个电话跟家人朋友诉诉苦，下班后KTV、健身房运动运动都行，只要能把坏情绪赶走就行。
本回答被提问者采纳原谅我一生放荡不羁爱自由。
一生之中，总是要在逆境中生存的。人是有七情六欲的，在工作中，总会遇见一些烦心事，会破坏自己的心情。
善于调节自己情绪的人，才让你自己更加自由、更加放荡不羁。
我遇见最坏的心情莫过于和家人相关。在家里面我还有个弟弟，他正在上初中，处于叛逆期。有一回特别过分，一群人去打架，一个十多岁的孩子，什么都不懂得情况，拿着刀，去砍别人。而且他已经有十多天都没有回家了，一家人每天都吃不下饭，然后去找他。
当时我们一家人都处于坏情绪阶段。爸妈一直无法上班，每天去找寻他。因为我在远方上班的原因，不能回家，但每天都担心，每天都带着坏心情去上班。过了两天，我觉得这样是不行的。
情绪是不应该带去公司的，这样不仅会影响自己，而且会影响别人。所以我在公司我一直努力的抑制自己的情绪，不让其影响自己的工作。我找人宣泄，一边找人找他，一边向朋友倾诉自己的情绪，怕自己会垮掉。直到找到他，我一颗心终于落地。
面对坏情绪，你应该控制自己，让你自己的修养以及心态更好，不能因为自己的情绪，迁怒他人，影响同事关系。可以改变自己的环境，让自己换个环境，去以前的地方看看等。
如果不能缓解你的情绪，你可以向你朋友倾诉，你可以相约朋友一起去挑战自己，做一些以前你没有做过的事。
笑着面对，不去埋怨。悠然，随心，随性，随缘。
注定让一生改变的，只在百年后，那一朵花开的时间。
不知道为嘛，我现在情绪特别稳定，我觉得我都还就没有有糟糕的情绪了，不知道是不是我接触的人少，每天朝九晚五。不过我觉得遇到心情糟糕，其实一点也不可怕。
心情太糟糕的话，这个时候最好放下手里的工作，我们需要安抚和消化自己的坏情绪，这个时候不要做特别繁杂的工作。因为本来情绪就不好，这个时候根本不能集中精力工作。我们可以做一些简单重复的工作。
转移自己的注意力，有了坏情绪我们不能陷在里面不出来，我们可以选择自己喜欢的文章，视频拿出来看看，也可以找自己亲近的朋友倾诉一下，我这人喜欢自我治愈，回想一些小时候开心的事啊之类的，假如是遇到困难，就回想一下自己曾经有多了不起。我可是参加过南昌百里健行的人。虽说有点阿Q，但对我来说简单粗暴有效。
也可以为自己规定一个时间，遇到坏情绪，允许自己任性一天，就请一天的假。整理一下心情，去吃自己最爱的食物，去买自己最喜欢的服饰，去见自己最想的人。
坏情绪都会有的，关键还是我们自己调节。
步入12月，2016年的最后10%随之悄然而至。无论你是每天朝九晚五的上班狗，还是吃饭睡觉打豆豆的学生族，相信在这个月份，都将是“濒临崩溃”的节奏。就拿我自己来说，年初报的各项创新成果都到了“结果”的时候：科技创新、管理创新、QC小组、集团公司的自立研发、外省引入项目，还有大大小小的流程梳理，周、月、年工作计划，周、月、年工作总结，以及相关不相关的发表、评比会。而且，还会被要求场场PPT，各个见成效。“噗！”有时真心想一口鲜血喷到对方脸上说：“你看着办吧……”各位莫急，我今天不是来吐槽诉苦，而是要针对“年末综合症”推荐给你们一剂良方：何以解忧，唯有“杜康”。
其实，这“杜康”说的是一本书：《你就适可而止吧》，作者豆瓣红人：日租界傀儡，曾就读于某外语学院日语系（其实如果你看完了这本书，那个“某”也就没有任何神秘感了）。在遇见了难以言喻的奇葩室友、同学、老师后，又跟随各种不靠谱老板做着“几个亿”的项目。书封上赫然印着：“希望大家笑点都很高”，而当你看完之后，会发自肺腑的感叹作者是真心“心疼”我们这些读者的面部肌肉呀。
--“你可别逗了，这大忙忙的，让我看书？能有什么用呀？”
--“不信，你来试试？”
职场
刚说了，年底是集中要成果的时候，而所有的压力是一层层从上至下传导到我们这里的。而一般我们的感觉就是直属领导不近人情，用各种方式挑战我们的生理和心理极限。
周五下班前夕：“这份报告要扩充到3000字，内容要饱满，各种指标需要有数据支撑，做出各年的同期环比图表。然后转成PPT，周一上班之前发到我邮箱。”有没有！加班的时候，老婆来电话：“你怎么周末还加班？！宝宝的口粮又断了，你下班路上去超市带一桶回来吧。太晚超市就关门啦！”一时间头晕脑胀，思路明显跟不上时钟的进度，眼看着万家灯火变成漆黑一片，才带着疲惫的身心走进家门。简单洗漱完毕后，倒头就睡？你能睡着吗？我猜，这时候你的大脑还没有完全从满负荷的状态下转换过来，恐怕躺下后又会被“失眠”找上门来。
铛铛啷铛！此时，你需要的就是它，一本可以让你放松全身神经，轻松笑出声的“杜康”。
给你发1000的工资，却要求做出月薪10000的业绩，这种公司里的领导想一出是一出。
给你一张到威海的船票，却让你去釜山买泡菜，等你快到釜山了，让你去横滨再买个寿司。然后你讽刺地说：“用不用再去纽约给你来个汉堡？”他还豁上脸了，说：“行啊，麻烦你了，顺便再去趟新泽西呗。”
有没有比自己吐槽还全身舒爽的感觉？对了，就是它了！
学业
其实，学生时代长期以来是上班狗们“无比怀念，没有珍惜”的天堂：“如果当初我好好学习，多掌握一门外语，也不至于到今天才混到这个职位。”而正所谓“只缘身在此山中”，脱离了高中死读书的重压，告别了父母长辈的监督指导，自由自在的生活总是那么短暂。一转眼到了期末，书是新的，本是新的，脑袋也是新的。面对密密麻麻的“考试排期表”和即将“挂掉”的恐惧，我们的肾上腺素开始大量分泌了。从补作业开始，亦或是“找捷径”，总之是各方神仙，各显其能。有专家称：面对未知结果的压力，比确定的坏消息更容易让人崩溃。如果你已经看书看到了要吐，不妨拿出这本“杜康”来个课间小憩吧，以防真的会发生不测。
主课老师白教授也带几个新生班，一天看一个学生字典上写的我的名字，就问那同学，字典哪来的，那学生说，50一本买大四学生的。
白教授很生气，打电话质问我：“不再学校上课了，还不自学？实习了就不学习了吗？想不想毕业了？”
我就想，白教授您真是一派胡言，诬陷我离校了就不学习，我明明从大三就不学习了。
好了，再怎么说，我们现在坐在自习教室里看书呢，比作者及其一干人等用功几个级别了。他都出书了，我以后怎么也得是个扬名立万的主儿吧。看到了未来，自然就更有动力继续读书考试了~
今天文章引用的仅仅是书中的冰山一角，而我真心怀疑作者洋洋洒洒32万字，是否都是他的真实经历。但是不管如何，带给我们的笑声和放松是真真实实的，使我们在这个紧张崩溃的年底，彻彻底底地开怀大笑了一场：哇哈哈哈……还等什么？行动起来吧！
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