在职场中，如何避免坏情绪？

Question

如题所述

Answer 1

1. 静坐冥想：这是一个好的发泄情绪的方式，可以使你冷静下来，放松身心。找个安静的地方，闭上眼睛，深呼吸数分钟，然后用几分钟时间静静地坐着。这个过程可以让你感受到自己的情绪，并暂时把它们放在一边。

2. 运动：像跑步、打篮球、游泳等高强度的运动可以释放身体里的压力和不满情绪，让你更积极地面对问题。

3. 找朋友聊天：找一个信任的朋友或者同事一起聊天，倾诉自己的心声。可以换取一些积极的建议或者电话和口头安慰。

4. 写日记：用笔和纸记录下你的情绪和不满，把它们写下来后，可能会更清晰地了解自己的感受和想法，也许你能发现解决问题的新思路。

无论你选择哪种方式，都要记得不要用负面的方式去发泄情绪，比如喝酒或者吃垃圾食品。因为这种情况下，不仅不会有所进展，还可能对身体和心理造成伤害。

Answer 2

个人觉得摆脱情绪，回归正常的工作轨道。

一、随时随地做好挨批评的心里准备。

挨批评是人生的必经之路，尤其是职场新人，更没有必要太往心里去。如果你能在做每一件事情之前，都有安然接受批评的心理准备，那么当结果没有被批评，甚至是得到表扬的时候，就会让惊喜加倍，自信也随之提升。
二、每时每刻学会从被批评的情绪中抽离出来

被领导责骂，谁心里都会难受。因而，能快速地过滤掉被批评的情绪，是一种智慧。把领导的批评，理解为提出要求，是关键。
三、一心一意反省被批评的自身问题。

如果确实是我们自己犯了错误，难道还不允许领导批评吗？

多数时候，领导的批评都不会是没来由的。有时候犯错是因为没有搞明白上司的要求，理解跑偏；有时候犯错是因为粗心，没有做对分内的工作。
四、一笔一划记下被批评时领导所说的话。

小批评小发展，大批评大发展，不批评不发展。有的时候，一些领导对一个下属在意的方式就是批评。能得到领导的批评，聪明的下属都会当作是一种荣幸，是比他人多获得一次发展和提升的机会，因而一定要善于把握。

Answer 3

工作了十年了，我现在比刚开始工作的时候更理智了，可以控制好自己的情绪，和同事们去沟通，去交流了，不会那么盲目和冲动了

第一，注意控制自己的负面情绪爆发：坏情绪每个人都有。学会控制不好的心情，而不是四处散布。也许你会说：不能倾吐不开心啊，这样的情绪不能自己消化！但是每一次你像垃圾一样倾泻而出，并不会让别人认同，反而让别人害怕、疏远，不喜欢接近你。消极情绪的根源往往是自己，每一件事发生在不同的人眼中，有不同的判断、不同的认知、不同的标签。不要让你的情绪影响你的判断力，影响你的人际关系。

第二、有问题及时沟通：当有问题时，不想沟通或不敢表达，一直保持沉默。事实上，工作中难免会遇到困难和问题。如果找不到解决方案，应该尽快找到寻求指导和协作的领导小组。毕竟，多人的力量是强大的。

第三、不要搬弄是非：搬弄是非的人别有用心的把秘密藏在心里。这些人喜欢贬低别人，以激发自己的卓越。或者让职场对手陷入麻烦，失去领导和同事的信任。他们所说的话往往是对一件事的猜测和想象的结果。如果有人悄悄靠近你，并贴着你的耳朵。

第四、要知道感恩：职场上的同事们希望能够遇到自己的伯乐，并拥有欣赏和认可自己的人。可以帮助你做出很大的改变，走向成功；你也会遇到"小人"，他会并利用你帮助她在工作中发展和成长，她的事业成功时，你被无情的压迫和羞辱。让你感到遗憾的是，善意错付了对象。

第五、经抛开责任，责怪其他同事：很明显，自己的工作中存在错误和问题。当别人第一时间想要弥补的时候，总会有一种人总是第一时间跑到领导面前逃避他们的责任，甚至胡说八道，使领导们觉得他们都是忠诚的，可以成为领导了解下属工作情况的卧底。目的是找到一个能为自己承担责任的冤大头。

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