在职场中有严重的负面情绪是很正常的现象，我们可以找一些解压的方式来发泄，还可以找人诉说，使我们的内心平静。
在职场中不管你是谁，也不管你工作了多久，都会给自己造成各种各样的负面情绪。所以我们在工作中，就一定要找到适合自己的并且自己喜欢的缓解自己压力的娱乐方式，那这样我们就可以将自己的所有负面情绪消化掉，然后就会以一种新的姿态去面对新的生活。
在我们有着严重的负面情绪的时候，这时候我们可以向闺蜜吐槽。这样可以很好的来宣泄自己的负面情绪，当然只宣泄负面情绪是不能解决问题的，我们也要将自己的经历，将自己的想法和情况向对方诉说，让对方替我们排忧解难，毕竟当局者迷旁观者清啊，找人帮助我们度过难关。
所以我们要有一个可以诉说的人。
负面情绪说白了就是比较烦躁，但是在这个快速发展的时代，很正常的现象就是每个人的心情也都会变得比较焦躁，尤其是在大城市工作的人，经常会比较焦虑，从而产生一系列的负面情绪。所以呢，在这样的情况下，我们要去学习一些修身养性的方法，比如说养花养草还有我们可以去学习手工制作和绘画，这样的方式可以使我们的内心平静，这样我们也不容易有太多的情绪。
职场新人有严重的负面情绪，消除要找一种可以缓解压力的娱乐方式、找闺蜜吐槽或向前辈请教、学习一些修身养性的方法、保持镇定，复述对方发怒的原因。
1、找一种可以缓解压力的娱乐方式
不管是谁，不管工作多久，都会有各种各样的压力和心理上的负担。那么在工作中，我们一定要找到可以缓解自己压力的娱乐方式，这样不管当天我们的心情如何，都要将自己的所有负面情绪消化掉，第二天以一种全新的态度去迎接新的挑战。
如果你没有一种可以让自己缓解压力的方式，那么你就有可能每天都让自己的负面情绪累积，当到一定程度之后，就完全失控，最终让你爆发，所以一定要找一种可以让自己缓解压力的方式。
2、找闺蜜吐槽或向前辈请教
在职场中，每个人都是从职场新人做起的，每个人都经历过刚开始都窘迫和不安，这个时候呢，我们要多向别人诉说我们的情绪。
比如当我们情绪不好的时候，可以向闺蜜吐槽。以这种形式来宣泄自己的负面情绪，当然只宣泄负面情绪是不能解决问题的，我们也要将自己的经历，将自己的想法和情况向对方诉说，让他帮我们的分析面对这样的情况，让他帮助我们渡过难关。
所以我们要有一个可以一直帮助我们说话的闺蜜，可以让我们毫无忌惮地去释放自己。同时呢，也要有一个理性的可以帮助自己解决问题的前辈，只有这样，我们才不会轻易地被情绪所困扰。
3、学习一些修身养性的方法
在这个快速发展的时代，每个人的心情也都会变得比较焦躁，尤其是在大城市工作的人，经常会处于一种特别焦虑的状态，也经常会风风火火的。所以呢，在这样的情况下，我们要去学习一些修身养性的方法，比如说养花养草。
比如去学习一些绘画或者一些其他的手工制作，通过这样的形式让自己的心慢下来这样，我们也不容易有太多的情绪。
4、保持镇定，复述对方发怒的原因
人们发怒的原因，很大程度上来源于认为自己在“鸡同鸭讲”，认为对方根本没有理解自己的观点，逐步情绪化，进而产生愤怒。当我们面对别人愤怒的时候，请保持自己的专业性，让自己保持镇定，切莫自乱阵脚或者跟着对方一起发怒。
镇定之余，以肯定的言语来复述对方发怒的原因，让对方很明确地知道：我已经get到你的观点了。这样，至少能把对方从情绪化层面拉回理智的层面，让沟通继续进行。
注意事项
1、负面情绪耗费精力，浪费时间
不管是勃然大怒，还是心生嫉妒。每次在负面情绪侵袭过后，我们都会感到疲惫不堪。不但对结果于事无补，而且还耽误解决问题的黄金时间。
2、负面情绪失去判断，妨碍沟通
当最后一根稻草压垮了我们，以往被压抑的情绪就会翻倍地涌上我们的心头，继而爆发。原先看上去很小的事情，都会在这一个瞬间被放大。坏情绪就像是洪水猛兽，一发而不可收拾。
因为，人的情绪就像是信用卡，总有忍无可忍和被透支的时候。在这种时候，人就会特别容易失控。不但听不进别人的话，甚至连自己的表达也容易会言不由衷，从而造成更大的误会。
本回答被网友采纳1.找朋友吐槽或向同行请教
在职场中，如当我们情绪很差的时候，可以向朋友吐槽，以此宣泄自己的负面情绪，当然只宣泄负面情绪是不能解决问题的。遇到工作中的问题可以请教同行的前辈，他们经验丰富，能够很好出理类似问题
2.出去喝酒k歌等娱乐方式疏解
那么在工作之余我们一定要找到可以疏解自己压力的娱乐方式，这样不管当天我们的心情如何，都要将自己的所有负面情绪消化掉，第二天以一种全新的态度去迎接新的挑战。
如果你没有一种可以让自己缓解压力的方式，那么你就有可能每天都让自己的负面情绪累积，当到一定程度之后，就完全失控，最终让你爆发，所以一定要找一种可以让自己缓解压力的方式。
3.要有修身养性的方法
遇见特别焦虑的状态，也经常会风风火火的。所以呢，在这样的情况下，我们要去学习一些修身养性的方法，比如说养花养草。比如去学习一些绘画或者书法，通过这样的形式让自己的心慢下来这样，我们也不容易有太多的情绪
总之，作为职场新人可能经历的事情还不够多。面对困难的时候，经常容易爆发一些情绪，因此呢，我们要学会积极主动的去释放自己的那些情绪。要学习一些修身养性的方法，帮助自己改变，同时呢，我们也要有可以学习的对象，只有这样，我们才能够化解自己的情绪，让自己成为一个心平气和的人。
第二点负面情绪需要引导，引导意味着什么。你可以这么做：比如你愤怒，你就要明白什么使你愤怒，然后让这个因素越来越清晰。然后你可以思考这是不是值得你愤怒。在进一步我有什么办法可以解决这愤怒。人的情绪很奇妙很难琢磨，你很难明确说出你此时是什么感觉但是只要你明白是什么感觉那么就可以进一步地引导自我了。
第三点适当发泄。有的时候我们是难以有效控制负面情绪的，如果是引导是中医之道那么发泄则像是速效之类的。但是发泄有原则的，发泄不能伤害健康。运动后的劳累是一种有效的缓解剂，同样的哭泣也是一种非常好的发泄方式。有人说哭了说明伤口开始愈合了。不一定这么有效但是还是有帮助。
第四点，学会求助。学会求助是学会向朋友倾诉，向亲人倾诉。很多东西憋着久了就不知怎么表达。这是助生负面情绪的一个重要原因，你敢说出来，说明你敢面对这些问题。问题憋到肚子里如果能消化当个屁放出来那当然不错。但是关键是问题放肚子里往往是停在心窝窝里不走的。
我们说道去解决负面情绪，其实预防负面情绪的产生也很重要。下面这几点一是预防之道，也是解决问题需要用到的方式。首先是学会换位思考，郁闷愤怒是为了自己愤怒。如果你能换个角度是不是能换个答案呢？这一点自己体会。
学会包容，前面也说道了忍。忍是把问题逐渐累积，包容则是把问题缩小化。包容是指一些小细节小过错不仅原谅，原谅也就忘记了。
最后最重要的一点是沟通，无论是和当事人还是和朋友倾诉。你都需要沟通。沟通是解决情感问题最有力的工具。最后就是希望不要让负面情绪让快乐枯萎，而是积极地让幸福绽放。
一、注意场合 场合能决定一个人用什么态度来处理和面对问题，所以X职场免费招聘提醒，千万不要在正式场合激进的表现愤怒，否则会毫无回旋的余地。多利用非正式场合表达和沟通，让自己的形象不受损，还能维护上司的尊严。 二、多想想后果 凡事多考虑下后果，不要一味的情绪说事。要知道你的不满和委屈会把事情弄的更糟糕，就事论事的讨论和分析问题才是最佳的方法。面对一件事，X职场免费招聘建议首先要学会冷静的分析前因、后果，总会有办法来克服。 三、换位思考 心理换位，即站到对方的角度上想问题，与他人互换角色、位置。俗话说：“将心比心。”通过心理换位，充当别人的角色，来体会别人的情绪与思想，这样就有利于防止不良情绪的产生及消除已产生的不良情绪。X职场免费招聘建议当同事触犯自己时，我们也可以站在同事的角度想一想，可能就会觉得同事的行为情有可原。这样，不良情绪就会减弱，甚至消失了