血压高的人其实是不能跑步的，因为一个人在跑步的时候，心跳会加速，血压会升高，如果血压本身就高，还去跑步，那么对于身体来说是有极大的危害的，很有可能会导致供血不足而容易引发不良后果。因为一个人在运动的过程当中，心跳肯定会加快，血液的流动也会加速，自然血压就会偏高。如果一个人的血压本身就高，再跑步那么无疑是雪上加霜，对身体来说其实是极其危险的，所以不建议在血压升高的时候去跑步。
对于血压高的人是否能够跑步，也要看一下血压是否能够控制的良好。如果一个人的血压能够控制的比较好，那么可以适当的进行慢跑，但是也要记住不能够过于激烈激烈的运动，很有可能会引发其不良后果，毕竟血压升高的人，容易出现这个动脉硬化的可能，血脂也有可能会因此而下降，如果时间长了不仅无法降低血压，很有可能会导致血压升高引起不良后果。
对于那些血压升高控制的不是很好，而且还有这个冠心病的可能，那么在这种情况下就不能够跑步，只能够进行散步，因为跑步很有可能会导致心绞痛或者脑出血，所以血压升高的人想要降低血压，要根据疾病的情况来决定。对于那些不是非常确定的人，那么最好在医院就诊的时候询问一下医生，看看自己的状况是否可以允许跑步，如果在医生的诊断和检查之下觉得可以那么才进行慢跑。
如果血压控制的好，想要通过跑来降低血压，还是可以实现。那么就需要慢跑，因为慢跑可以减轻体重，再减轻体重的情况下可以有效的降低血脂，这样的话有效的缓解动脉硬化，从而达到降血压的一个效果。如果想要通过慢跑来降低血压，那么必须要在慢跑过程当中达到减重的效果才行。
高血压患者在生活中可以选择散步或者是慢跑的方式来锻炼身体，有氧运动会更适合高血压人群。如果身体里的血压水平非常高的话，最好不要选择大量的运动，这样会很容易影响到健康，也有可能会让高血压变得更加严重，跑步的速度和时间也是一定要进行控制的。慢跑不仅可以促进血液循环，也能够很好的控制体重，对于血压也有着辅助治疗的作用。除了慢跑以外，也可以选择骑自行车，登山，徒步游泳等运动方式，高血压患者在生活中一定要定期测量自己身体里的血压水平，在平稳的状态下进行运动，会更加合适一些。
如果血压水平非常不平稳的话，最好不要选择去进行运动，在慢跑的过程中时间最好不要超过30分钟，如果身体过于疲劳的话或者是做了剧烈运动，都不利于身体的健康。高血压患者需要注意的事项也是比较多的，除了要适当的进行运动以外，也是需要服用药物来治疗血压的，平时要调整自己的饮食，这样才可以把血压控制在正常水平。
如果血压一直都比较平稳的话，也可以选择适当的跑步，如果血压水平一直在180~190左右的话，跑步不仅不会控制血压，也有可能会出现脑出血等严重疾病。如果想要知道自己是否适合跑步的话，最好提前去医院咨询医生，在医生的指导下，选择合适的方法来锻炼身体。
适量的锻炼是可以缓解血压高的，患者需要配合药物去治疗身体疾病，不要盲目的服用一些药物，要去医院进行正规的检查，这样医生才能够根据患者的病情选择更加合适的治疗方法。降压药物的服用方法也是非常有讲究的，一定要提前了解清楚。
对于高血压的人群，生活方式的调节是非常有必要，像跑步时选择以中等强度的跑步为主，如果患者既往没有跑步的习惯，则选择以从开始快走为主，逐渐转为慢跑，然后时间逐渐延长。
在适应保护的强度以后，可以选择每天30分钟以上的中等强度跑步，对于高血压的人群，长期的坚持锻炼可以使血压降低4-9mmHg，对于高血压的人群是非常有帮助。