躺床上四个小时睡不着怎么办？

如题所述

举报该问题

推荐答案 2020-07-06

躺床上一个小时睡不着就应该起身离开卧室，去客厅做些简单运动，或者拉伸，等到有点累了再进卧室睡觉。追问

是在学校宿舍

追答

那就不要那么早上床睡觉，晚饭后睡觉前记得多活动

追问

好吧

之前一个月失眠喝中药都不管用

追答

睡前可以用玉片或者梳子刮一下后颈发际线下面，晚上吃得清淡些，不要太重口味。睡前不要吃东西

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://99.wendadaohang.com/zd/7zvWzjeWvjezeOO7te.html

第1个回答 2020-07-06

听小说，网上有好多有声小说，听着听着就睡着了。

第2个回答 2020-07-06

别胡思乱想就可以睡着了

第3个回答 2020-07-06

躺在床上别想事情就行。

相似回答

睡不着,休息不好请进,快速缓解法方法!答：晚上躺在床上半小时都睡不着.如果只是偶尔发生,可以通过调节情绪来改善;严重的话,需要到医院就诊,治疗原发性疾病。 2.维持睡眠困难型入睡容易,但容易醒而且醒了之后再次入睡很难,这种情况可以白天适量多一些运动睡觉前洗热水澡、泡脚、局部的按摩。 3.早醒型指的是醒的很早,再次入睡很难整体睡眠时间不足。这...

在晚上,躺床上,几个小时都睡不着,持续几年了……答：把两只手同时塞到内裤或者秋裤里去，这样比较有安全感，一会就睡着了。

晚上睡不着,躺到床上3个小时都睡不着,很难受,不知道该怎么办,求求各位...答：放轻松，室内空气流通，不要太在意，注意力从脚慢慢上移至头部，感觉自己越来越累就会睡着了。另外，我之前睡不着会有一个习惯和你分享一下：我会计划一下短期要完成的事，或者回忆今天发生的事情，想想事情就会慢慢睡过去了（注意从失眠转移）。都是自己打的，希望帮到你，感觉可以的话给下分~...

在床上躺了三个小时了,还是睡不着,怎么办?答：可以想办法让自己累一点，人在劳累的时候，就会渴望休息如果数羊不管用，可以喝点牛奶，有助睡眠，听点轻柔的音乐，放松自己的身体，就能让自己早点进入梦乡，总之要让自己不要想太多，避免过于兴奋，影响睡眠

...但白天睡上三四个小时就睡不着了,我该怎么办?答：解决失眠的办法有：1、早晨准时起床，以维持生物钟的稳定。2、中午不宜睡多，以45分钟为宜，防止晚上无睡意，躺在床上的时间不要超过1小时，下午2点前要完成午睡，有没有睡都要起床。3、不要逼自己入睡，上床后超过半小时还不能入睡，可起床，待有睡意时再上床；4、睡前不宜从事过于兴奋的活动，...

晚上躺在床上两三个小时睡不着,脑子一直在转怎么办答：不如试试听一些有声小说吧，既帮助入睡，又能获得一些知识。而且不伤眼哟~我很喜欢听有声小说，最近一直在听果FM里听小说，目前在听花千骨。而且还有儿童有声读物~

我都在床上躺了三个小时了还睡不着要怎么办呢明天还上班呢答：放松心情，越急躁越睡不着

...躺在床上4。5个小时都睡不着 到早上也不知道怎么可以睡3。_百度知 ...答：1、睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。2、上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想，有事情可以留到明天讨论。3、可以饮一杯温热的牛奶。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松。4、睡前1小时要远离电视，因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而...

每天我都失眠,躺在床上几个小时睡不着,一想到自己失败的婚姻,爱情...答：(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。 (2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。 (3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。 (4)心虚、...

大家正在搜

躺床上4个小时睡不着每天躺床上几个小时都睡不着躺在床上六七个小时睡不着在床上躺了一个小时还睡不着在床上躺几个小时都睡不着躺床上闭眼三个小时睡不着晚上躺床上两三个小时没睡意躺床上闭眼好几小时睡不着床上躺了七个小时没睡着

躺床上三四个小时睡不着怎么办

我已经躺在床上4个小时了，一直迷迷糊糊但是就是睡不着，想很多...

入睡困难，躺在床上4小时都睡不着失眠怎么办？喝药调理也不管用

经常失眠，躺在床上好几个小时还是睡不着，请问这是怎么回事？应...

晚上躺在床上几个小时睡不着觉怎么办

最近严重失眠怎么办？躺床上3 、4 个小时都睡不着

晚上睡不着，你会怎么办？躺床上半天，还是睡不着。

躺在床上一小时了还是睡不着怎么办？