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躺床上4个小时睡不着
躺床上
两三
个小时睡不着
怎么办?怎样才能睡着?
答:
目前罗马尼亚老百姓流传着一种治疗失眠的偏方:在睡觉前一小时喝一杯掺有洋葱碎末或洋葱汁的热奶
,据称它可使人睡得好、睡得香。对于不愿意喝牛奶的人也可在睡觉前吃一小盘生拌洋葱碎末,洋葱里可放少量盐和橄榄油(或香油)。因血压高而睡不好的人,可把切碎的洋葱放到一杯水中,然后放入些醋和...
我一到晚上就睡不着觉一躺几
个小时睡不着
第二天人一点精神也没有...
答:
回答:病情分析:您好!
您的情况考虑是出现了神经衰弱
。大脑由于长期的情绪紧张和精神压力,从而产生精神活动能力的减弱,其主要特征是精神易兴奋和脑力易疲劳,睡眠障碍,记忆力减退,头痛等。大多数病例发病于16-40岁之间。 意见建议:
建议您放松心情
,多跟外界交流,多参加体育活动,每天保持正常作息规律,养成白天不...
我躺在
床上4小时
了,但是都
睡不着
,这样算休息到吗?搞得我现在很烦,要...
答:
休息分为两种,一种是精神另一种是身体
。无论哪种,如果休息不好的话,你第二天都会感觉到累,就看你从事什么工作了,如果是体力劳动的话,你现在这种情况对第二天的工作影响不会太大,如果是脑力劳动就会吃不消了
躺了
四个
钟
睡不着
要不要接
着睡
答:
不要。躺了
四个小时
还
睡不着
就起床活动,可以做一些不用费力的事情,当我们困了,撑不住了再上床。
天天躺在
床上
三个多
小时
都
睡不着
觉
答:
是心事太多,还是有失眠症状 精神不好,可以适当的锻炼下身体,累了也许会好一些,还有在
床上不
要想太多
每天很困躺在
床上
几
个小时
但是还是
睡不着
答:
很简单,每天晚上出去锻炼身体,出去跑步,晚饭后跑5公里左右,这样身体就很疲乏,然后睡觉湖会好很多,逐渐就好了。
我经常上夜班,但白天睡上三四
个小时
就
睡不着
了,我该怎么办?
答:
1、早晨准时起床,以维持生物钟的稳定。2、中午不宜睡多,以45分钟为宜,防止晚上无睡意,躺在
床上
的时间不要超过1
小时
,下午2点前要完成午睡,有没有睡都要起床。3、不要逼自己入睡,上床后超过半小时还不能入睡,可起床,待有睡意时再上床;
4
、睡前不宜从事过于兴奋的活动,不宜喝酒、咖啡和茶...
持续一个多月,每晚躺在
床上
3-
4小时
都
睡不着
!
答:
严重影响生活质量,临床症状表现突出。 【失眠表现】1、入睡困难;2、不能熟睡;3、早醒、醒后无法再入睡;4、频频从恶梦中惊醒,自感整夜都在做恶梦;5、睡过之后精力没有恢复;6、发病时间可长可短,短者数天可好转,长者持续数日难以恢复。 7、容易被惊醒,有的对声音敏感,有的对灯光敏感。
躺在
床上
几
个小时睡不着
,这是怎么回事啊?
答:
可能你在想某件事,某个人,一直想一直想,让自己的头脑无法停下来,所以就会这样想
不着
。其实什么都不用想太多,有的事想太多了,反而是给自己增加负担而已。开心点吧。
在
床上
躺了三
个小时
了,还是
睡不着
,怎么办?
答:
可以想办法让自己累一点,人在劳累的时候,就会渴望休息 如果数羊不管用,可以喝点牛奶,有助睡眠,听点轻柔的音乐,放松自己的身体,就能让自己早点进入梦乡,总之要让自己不要想太多,避免过于兴奋,影响睡眠
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