早晨的第一杯水对于身体的影响程度非常之高，喝水对人的身体也是很好的，
因为早上起床后血液的浓度会比较高，第一杯水可以稀释血液里面的粘度，有效预防心脑血管疾病以及中风等疾病。特别是一些有心脑血管疾病的老年人起床后喝杯温水会更好。
经过一夜的睡眠，人从排尿、呼吸、汗液等方面失去太多水，早晨起床后整个身体是处于缺水状态，早晨的第一杯水可以有效补充人体由于代谢所损失的水分。
对于一些经常便秘的人，早晨喝水还有助于刺激胃肠的蠕动、软化大便、防止便秘，还能有效预防痔疮的产生。以对于一些经常便秘的人可以早上起来喝一杯水。
经过一夜的睡眠，人的体内会累积很多毒素，早晨喝水可以稀释血液浓度的同时还促进机体的排毒功能，
水可以稀释尿液，可以使体内的固态毒素溶解于尿液中排出体外，又可以预防肾结石。
早晨喝水还可以美容，因为水在稀释血液的同时还可以排除累积的毒素，早晨起来补水后水会迅速遍布全身，有助于血液的循环和新城代谢， 让人体的新城代谢加快，让肌肤保持水嫩细化、光彩透亮。
早上起床喝水，不能喝凉水，不能喝饮料，不能喝蜂蜜水，不能喝隔夜茶，不能喝果汁，
刷牙后吃早餐前，空腹喝，当水温在25°左右时，这样的水温度最适合人体。
对大多数人来说，早晨喝150-200毫升是一个比较合适的饮水量。不能量太多。
不能饮水过快，对身体非常不利，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。不能喝太慢，不然很容易引起尿意。
总之，如果掌握好水温、用量、时间、速度，早晨空腹喝杯白开水，对人体有很多好处
人们在睡眠中滴水未进，加上夜尿的形成以及通过呼吸和皮肤都会损失水分，使身体处于生理性缺水状态而导致血液黏度升高，体内代谢物堆积。清晨起床后喝一杯水，只需要20秒，水分就能进入血液中，使血液迅速稀释，改善夜间缺水情况。
水占人体重量的60%~70%，在构成全身组织，调节体温，促进机体各系统新陈代谢，辅助各种物质吸收、运输及排泄等方面发挥着重要作用。
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扩展资料
喝水方法
每天至少1.5升。根据《中国居民膳食指南（2016）》，成人每日推荐饮水量为1.5~1.7升。首都保健美食营养学会副秘书长谷传玲表示，人们每日饮水量可根据以下因素适当增加：
1、生活环境。高温天，人们出汗较多，水分丢失较快，需增加补水。秋季、冬季容易干燥，并且北方冬天在暖气房中，人体水分蒸发较快，也需要增加饮水量。
2、饮食因素。饮食偏咸，当人体为排出多余盐分，需要消耗更多水分；如果吃了含蛋白质较多的食物，血液渗透压会略有上升，需要额外的水分来把多余蛋白质产生的尿素排出体外，这些时候就需要注意多喝水。
3、身体情况。感冒发烧时，人体会以出汗的形式散失大量水分，因此需要增加饮水量。
参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2018/0903/c14739-30267332.html"target="_blank"title="人民网-水喝错了也伤身如何正确喝水">人民网-水喝错了也伤身如何正确喝水