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    • 一周跑步几次最好?每次要跑多久?你知道这2个问题的答案吗?

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    推荐答案   2019-12-15

    一周跑5天，每次跑50分钟左右 这样就能达到强身健体的目的。

    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
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    第1个回答  2019-12-15
    一周是七天跑步五次就可以了，如果你能坚持七天当然最好，每次跑一个小时就行，适当的运动。本回答被网友采纳
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    一周跑步几次最好?每次要跑多久?你知道这2个问题的答案吗?答：我觉得这个要根据跑步者的身体状况来决定。有的人可以天天跑，每天跑十公里都没事，有的人一周跑三四次，每周五公里的也有。看情况吧。
    一周跑步几次最好?每次要跑多久?你知道这2个问题的答案吗?答：最佳跑步次数是每周3次，也就是相当于每隔一天跑一次，这样做的效果比较好，所以被越来越多的人认可。正常的时间是在跑步20分钟后，脂肪就充分燃烧了，一般慢跑在40分钟就可以了。但是要注意跑前的热身活动以及跑后的拉伸，这些都要做好。
    一周跑步几次最好?每次要跑多久?你知道这2个问题的答案吗?答：一周最好跑三次是最合理的，如果你是想减肥的话，那么建议一定要跑三十分钟以上，最好是跑40分钟
    一周跑步几次最好?每次要跑多久?你知道这2个问题的答案吗?答：一周跑5天，每次跑50分钟左右 这样就能达到强身健体的目的。
    一周跑步几次最好?每次要跑多久?你知道这2个问题的答案吗?答：作为平民老百姓的我们，从各方面着想，跑步还是得适可而止，最好是跑两天休息一天，一周不超过5次，让身体得到适当的恢复，再进行锻炼。每次在运动前，对热身训练不能马虎了事，要把它看成必练项目之一。
    一周跑步几次最好?每次要跑多久?你知道这2个问题的答案吗?答：跑步是每天都要坚持的，每次慢跑的时间自己掌握就可以！没有具体规定要跑多久！ 谢谢 望采纳
    一周跑步几次最好?每次要跑多久?你知道这2个问题的答案吗?答：一周跑2-3次最好，每次至少40分钟，有助于消耗脂肪
    一周跑步几次最好?每次要跑多久?答：跑步是一种老少皆宜的锻炼方法，室内外皆可，简单易行，运动适当，不过要坚持下来可不容易。一周跑步多了伤膝盖、脚踝和腿关节，少了达不到锻炼的效果。一般建议一周跑步4-5次，让膝盖、脚踝和腿关节适当休息一下，最少不得少于3次。每次要跑三、四十分钟，且要有一定的强度，以身体微微出汗为好，...
    一周跑步几次最好?每次要跑多久?你知道这2个问题的答案吗?答：一周跑步七天最好，因为每天都应该锻炼，每次跑一个小时对身体最好，这是常年累积的经验，但是你一定要坚持，这样你才会受益，慢慢身体会强壮
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