有过心脏疾病的人，平时应该怎么锻炼？

Question

心脏不好的人适合做什么运动 ?

Answer 1

有过心脏疾病的人，平时在锻炼的时候一定要掌握好锻炼的运动量。特别要注意不应该做特别剧烈的运动。应该以慢跑和散步为主。这样在身体锻炼的同时又不会增加心脏的负担。

Answer 2

有过心脏疾病的人，平时锻炼身体不能选择太过激烈的运动，建议心脏病患者选择健身走项目，每天走40至50分钟，每分钟110至160步左右，心脏病患者选择这个项目锻炼对身体健康有很大好处，请采纳吧。

Answer 3

有过心脏疾病的人，我们平时一定要循序渐进地进行锻炼。
千万不要突然就进行剧烈性的运动，这样的话，很容易导致我们病情恶化。
所以我们可以从以下几个方面进行运动，第1个是恢复运动，第2个是伸展运动，第3个是有氧运动。

Answer 4

有心脏疾病的人一定要控制好自己的情绪不要过分激动，在运动的过程中，最好是在早上或者晚上，能够在这个时间段，呼吸到新鲜的空气

Answer 5

有过心脏病的人，一定要注意锻炼的方式方法。千万不要做一些过激的运动。这样可以使自己的心跳过快和血压增高。
可以选一些舒缓的，比如广场舞或者是健步走。这些比较适合老年人，或者是心脏不好的人。