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天天在家就是觉得身上没有力气?还有大腿肌肉发酸?这是为什么?
如题所述
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推荐答案 2014-04-23
因为在家 不出去晒不到阳光 全身毛孔收缩 和室内空气密度小 因此身体对氧气的吸收良降低 有氧呼吸进行的缓慢 所以身上没有力气 ;无氧呼吸为主 生成的产物里有乳酸导致肌肉发酸
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做完有氧健身操以后,第二天
腿部
酸痛是怎么回事?
答:
乳酸堆积在人体之后,人会感觉到局部肌肉或者软组织的酸痛。
这就是因为产生大量的乳酸
,单位时间内很难迅速代谢出去,所以人会有运动之后,第二天大腿酸痛的感觉。经过剧烈运动之后,适当的按摩、放松可以促进乳酸的代谢,可以减轻第二天大腿肌肉酸痛。
...时候锻炼完
腿部
会酸痛,可现在却
没有
了酸痛感,最多第二天
大腿肌
...
答:
发胀就可以了。身体适应了,酸痛就是无氧运动产生的乳酸。你进行大量无氧运动仍然会酸痛。
如何增强体力?
答:
1、背部及肩部肌群:动作有 各类引体向上、山羊挺身,必须具体拉伸器材 2、胸部及大小臂肌群:动作有 各类俯卧撑,徒手即可 3、股四头及腘绳肌群:动作有 各类徒手深蹲,徒手即可 4、腹部肌群:动作有各种举腿 与卷腹 、平板 其中举腿需要器材,卷腹不需要 5、多做点拉伸:肩关节、髋关节、膝...
...小腿和
大腿肌肉
有明显变硬,但是
为什么
我只是普通的跑步一圈.肌肉就...
答:
要不然时间长了你的
肌肉
就会变的没有爆发力,而且更严重的是肌肉僵硬压迫血管神经,跑步时会很痛的。我是江西科技师范学院体育学院的学生,我原来有一位女同学,高中训从来不放松,后来只要一跑步就小腿痛的要死,经常一边跑步一边哭而且小腿比其他男士的都要粗大。我
天天
给她按摩,过了好久才好起来的,...
如何锻炼
大腿肌肉?
视频时间 00:29
天天
做蹲起30下有什么效果吗?他是锻炼什么的,对
身体有什么
好处、
答:
蹲起就是锻炼
腿部
、臀部、下背部
肌肉
力量的。是属于无氧运动。就是增强肌肉力量的。
...
天天
早晨和下午都要训练,但是
为什么大腿
上的肉
就是
减不下来?不减...
答:
其实还是训练强度部够,体育高考前我特训20天 我照样吃蛋白粉,但是我就瘦了20多斤。腿上的
肌肉
多说明你爆发
力
强 这是个很好的优点,有些人向要都没有,但是是肥肉的话对于体育生来说就不好了 这个有个过渡期 过段时间就不会再长了 希望对你有所帮助 谢谢 ...
减小肚子 和增加
大腿肌肉
的办法?
答:
此外,利用健身球做仰卧起坐,也能有效地锻炼腹部的各块
肌肉
,使小腹健美、
有力
。躺在健身球上,将健身球置于腰部,这样做仰卧起坐时背部不会起得很高,不但保护了背部和腰部,还使腹部得到充分的锻炼。人躺在不稳定的健身球上,首先要保持身体平衡,然后才可能完成动作,所以在训练腹肌的同时,也改善...
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