得了高血压，运动时要注意什么

Question

如题所述

Answer 1

高血压运动的话，注意以下：
1，气功对高血压患者有明显治疗作用。
2，散步可在早晨、黄昏或临睡前进行，时间一般为15-50分钟，每天一二次，速度可按每人身体状况而定。
3，慢跑和长跑的运动量比散步大，适用于轻症患者。
4，长期坚持锻炼，可使血压平稳下降，脉搏平稳，消化功能增强，症状减轻。
注意事项：
1，进行运动时，切勿空腹，以免发生低血糖，应在饭后2小时。
2，勿运动过量或太强太累，要采取循序渐进的方式来增加活动量。

Answer 2

不可以剧烈运动，快走，慢跑，太极等有氧运动。

Answer 3

不要做剧烈运动！