总感觉很累，做什么事情都力不从心

Question

最近，心情一直很低落，做什么事情都感觉力不从心、有时候，明明什么事情也没做，但总感觉很累很累，心口总是闷闷的、有时候，会莫名的悲伤、现在，渐渐变得不怎么喜欢说话，总喜欢独自一个安静听音乐、发呆，可脑袋却是空空的，难道真的是我病了吗？

Answer 1

这不是病，而是一种正常的心理。也许是心里有过大的压力，使自己感到很累。这时，应该尝试着做一些其他事情，以分散自己的注意力。还要学会发泄，不要把自己的所有情感都憋在心里，找到一种适合的方法来发泄，例如，找个人倾诉，或是过激的做某些事情。 会缓解不少。

Answer 2

你现在是处于抑郁情绪当中，可能是现实生活造成的，也可能你正处于心理低潮期。如果是低潮期，会很快过去，如果是其他原因造成的这种状态持续时间超过2个月，请及时找心理医生进行诊断。在这之前，给你提供一些方法：1、多进行户外运动；2、听听悠扬的音乐（不要听重金属摇滚和流行乐，钢琴什么的听听）；3、多吃水果和蔬菜；4、睡眠质量不佳的话睡前喝点热牛奶；5、找人倾诉，不管说什么；6、找心理咨询师进行咨询；7、分析自己心情低落的原因，从而找出根源。

Answer 3

多出去走走