第1个回答 2013-10-23
“每天11杯水?这纯属无稽之谈,”原中国保健科技学会功能水研究推广促进会理事长、国家食物与营养咨询委员会副主任李里特教授表示,水的需求量必须视每个人所处环境(温度、湿度)、健康情况及食物摄取量等而定,没有一个确定的标准值。如果盲目补水,甚至会使人出现虚弱无力、心跳加快、痉挛、昏迷等“水中毒”症状。
水是人体非常重要的组成成分,人体各种成分中含量最多的就是水,水广泛分布于细胞、细胞外液和机体的各种组织中。男性成年人体中水的含量约为体重的60%,女性约为50%。据研究,一个人每天至少要消耗5升的水分。如果除去食物中所含的水分(蔬菜中90%、水果中80%、肉类和鱼类中70%都是水),每天也至少要喝3升水。本回答被网友采纳