瘦身提醒你一条：积极但不要心急，每天积极的去做你应该做的事情，但不要着急的想获得一个结果，自己安排出30天至90天的时间，你怎么对待你的身体，你的身体就会怎么对待你。全世界对你最忠诚的，就是你自己的身体。很多人都有这样的烦恼，想瘦身但是又没时间运动，其实我们可以不用专门去运动，利用碎片时间也能达到运动瘦身。
一、睡前瘦腿运动
晚上睡觉前侧躺在床上，身体伸直，将远离床的那条腿尽量抬高，直至与床垂直，重复动作20次，之后换另一侧做运动，一直重复到大腿感觉酸软为止。这个动作很简单，而且晚上躺在床上练习就可以了。坚持做1-2个月，你就会发现大腿内侧的肌肉变得紧实了，腿部线条也更加优美。
二、改善体质
你以为变胖只是吃的多吗？ 哎呀，人家明明只吃了一个苹果，为什么还会变胖呢？肚子变胖不怪我，这都是肠道菌惹的祸！他可是个消化小能手呢，轻而易举就收集了很多营养！还是这样子根本不是我吃的多，还是，吸收功能过于强大，也是别人常说的，易胖型体质，改善易胖型体质有三个方法。
1， 增加身体肌肉含量，
2， 在不影响各种营养摄入的情况下，减少摄入的热量来源，
3， 这条适合美食达人，可以通过HICIBI的油盾、糖盾、餐盾来阻断热量来源，同时也不影响享受美食，也不影响各种营养的摄入。
三、记得吃早餐
早晨起床以后先喝点水，这样降低你血液的浓度，然后能吃一两块苏打饼干，这样会避免低血糖，之后再开始运动，运动之后休息半小时再进食早餐, 这样的好处是能在早晨起床之后，身体的糖源被用掉很多，运动时候在会有利于我们把身体的脂肪更多的消耗，有利于你的瘦身。
不吃早餐，你的代谢水平启动推迟，不利于你的瘦身，
不吃早餐，你的中餐会因为饿而吃的超标，容易长胖，血糖容易升高，
不吃早餐，胆汁用不掉，容易沉积，导致胆结石
不吃早餐，血糖水平低，情绪控制不好容易发火，
不吃早餐,你是给你最喜欢吃的热量偏高的食物的机会。
看来明天早上要吃早餐！有小伙伴对我说:我很想瘦身，但是不想改变我的习惯!这种话不要问我！这是你自己的事儿.我只想告诉你，所有生活过的不好人，都常对自己说，我不要什么，我不坚持什么？所以她一直都过得不好.所有过得好的人都知道自己什么要坚持什么？并且在坚持!改变你的思维习惯吧，否则你的生活不会真正的好起来。
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