想减肥，但没有太多的时间去运动怎么办

Question

如题所述

Answer 1

根据你说的情况，我认为减肥需要选择适当的方式，同时要有足够的耐心和毅力，没有其他捷径可走。首先我建议你从控制饮食做起，每餐只吃七成饱，不能节食，不能暴饮暴食，三餐合理搭配，均衡营养，其次根据自身的兴趣爱好，选择合适的运动方式，每天坚持2小时以上。

Answer 2

可以利用碎片时间做运动呀，比如踮脚尖，深蹲，夹肩胛，都可以在办公室休息的时候做呢，真下定决心的话早上早起一小时锻炼，我是每天五点半起来练习一个半小时本回答被网友采纳

Answer 3

可以下个keep去做hiit高间歇有氧训练，最多20分钟但要注意动作的标准性，选择适合自己的。

Answer 4

清早喝水减肚腩在早上喝水是很有好处的。我们在夜晚睡觉的时候，身体在排泄、呼吸的过程中消耗了体内大量的水分，在早上起床后，人的身体会处于生理性的缺水。清早喝水能够减掉大肚腩，在早上吃早餐的时候，先喝一杯白开水、淡蜂蜜水或者是加了纤维素的水都是可以的。这些水都能够很快的加速肠胃的蠕动功能，把我们在夜晚积累体内的垃圾、毒素、代谢物排出体外，从而达到减小肚腩的作用。

Answer 5

那就只能胖着了，无法减肥。减肥就只能靠运动，没有其他途径和捷径。就像你问，我想考清华，但还没时间看书学习，请问有什么办法一样。都是没办法。