喝酸奶可以改善肠道菌群。
美国埃默里大学的动物研究发现,肠道菌群产生的分子可改善年老者的健康和生活质量。这些分子被称为吲哚,它可以改善各种老年动物的健康,有希望也能改善老年人的健康,因为年老动物和老人在活力上有许多相似处。
研究者卡尔曼博士说:“那些分子对我们的免疫系统和生理健康有影响。”喝酸奶有助改善肠道有益菌群,帮老人增强免疫力,让身体更健康。
扩展资料:
误区:
1、酸奶不能加热
有人担心,酸奶加热会杀死酸奶中的乳酸菌。其实,酸奶加热到适宜的温度是不会杀死酸奶中的乳酸菌,反而会提高乳酸菌的活性,增加了酸奶的保健作用。当然,如果加热到太高的温度是会杀死乳酸菌的,可以把酸奶连袋或杯放入45℃左右的温水中缓慢加温,让其微温,就可饮用。
2、酸奶喝得越多越好
有人认为,酸奶既然有利于肠胃的健康,那就喝多点,加大保健作用。这种认识是错误的,喝酸奶也要适量,因为喝得太多酸奶会导致胃酸过多,影响胃黏膜及消化酶的分泌,降低食欲。而且胃酸过多者,或者常觉脾胃虚寒、腹胀者更不适宜过多饮用。一个健康的人,一天喝一两杯酸奶就行了。
参考资料来源:人民政协网——多喝酸奶晚年更健康
参考资料来源:人民网——吃撑了喝酸奶有助消化? 警惕喝酸奶常见误区
乳酸菌宝宝喝改善肠道健康,老人喝更可以健康长寿,日常饮食常备起来