身高153，体重100斤，怎么减到85到90斤？

Question

如题所述

Answer 1

你已经不需要刻意减肥了，建议：
1、三餐必备，但少油腻，不能吃饱；
2、每天不低于30分钟的有氧运动事后加上20分钟的塑形，瑜伽也行；鉴于你所说的在健身房已经呆了两个月，我个人还是表示鼓励，不过100斤瘦了10斤就是90斤，身高153，已经算是比较合适的比例，所以建议多做塑形类的运动。
3、早睡早起，这点虽然字数最少，但非常有助于身体疲劳回复和保持身体内部循环；
还有就是别长时间不动，祝你好身材。