腰间盘突出应该多做些运动吗？

腰椎间盘突出应该怎样治疗？日常生活中应当注意些什么呢？

举报该问题

第1个回答 2020-01-25

日常生活中应当注意劳逸结合，避免久站久坐，宜选用硬板床，尽量卧床休息，不要劳累，可以适当倒走，吊杠。
腰椎间盘突出引起的腰疼、腰困、腿后疼、腿外侧疼煎熬、脚麻等症状。治疗口服中药天龙活骨王，配合理疗效果很好

第2个回答 2020-12-29

相似回答

请教:腰间盘突出患者适合(或可以)做哪些体育运动答：不适合剧烈运动、提重物、健身、长时间站或坐。可以快(健)步走，看情况可以小步慢跑。公路自行车全身不停晃动，对腰、颈及肩周有好处。游泳是最佳的方式，无量力压迫，全身锻炼。

适合腰间盘突出患者的锻炼方法有什么,如何自我锻炼?答：腰间盘突出，症状轻微的患者可以通过飞燕动作、倒走、吊单杠等锻炼会好的比较快一些，但是症状严重的患者不建议此类锻炼，可以适当卧床按揉肌肉进行锻炼。1.飞燕动作：做飞燕动作时需要仰卧，可以用力抬头，双腿并拢根据自身情况适当抬起，头部和四肢适当抬高，该运动可以重复锻炼。通过该动作可以增强腰背的肌肉...

适合腰间盘突出患者的锻炼方法有什么,如何自我锻炼?答：游泳是比较常见的腰间盘突出运动疗法。它可以起到修复突出腰椎的作用。游泳是腰间盘运动疗法的常见项目。游泳对疾病的预防、腰肌劳损的治疗有很好效果，可以缓解腰痛症状，由于水的浮力可使椎间盘的压力明显减小，因此游泳的动作频率要缓慢，可避免关节和肌肉受到强制性的牵拉。需要注意的是，体质不好的...

腰间盘突出可以做那些运动答：不同情况的腰椎间盘突出需要做的康复动作是不一样的，如果是L3、4、5这几个椎体发生了滑脱，最好是在睡觉时候做曲腿平躺的动作，同时还可以每天坚持做吊单杠来做复位动作，如果后突、清仰和侧摆及侧弯则需要专业医师来给你手法复位。提示：理疗和推拿、按摩可缓解肌肉痉挛，减轻椎间盘内压力，但...

平时运动对腰间盘突出会不会有好处答：平时运动对腰间盘突出会不会有好处1 最先需要说的是得了了腰间盘突出在平常最好不必做一些强烈的健身运动，有标准得话能够做做仰卧起坐，平板支撑这些健身运动，此外散散步对减轻病况也是有协助。生活起居中能够把腿抬高，采用平卧做的方法，让自身的膝盖骨位置可以略微弯折，随后渐渐地的学会放下...

腰间盘突出患者是否可以经常走动?答：俗话说生命在于运动，运动可以加速心跳，促进血液循环，提升人体的代谢频率，强化自身的免疫功能或抵抗功能，对于预防多种疾病或慢性疾病都有着非常好的效果，想要合理的预防腰间盘突出的话，也可以通过运动来帮助我们达到目的。3、防止腰部损伤除了一些不正常的生活习惯之外，偶尔的腰部损伤也容易导致我们产生...

得了腰间盘突出,可以适当进行哪些运动呢?答：腰间盘突出患者可以适当的进行游泳，慢跑等运动。人的身体随着年龄的不断增长也会产生一定的变化，如果腰椎间盘出现问题的话，在生活中一定要注意卧床休息，在恢复之后可以选择进行适当的体育运动。无论是广场舞还是太极拳，都要循序渐进，只有这样才可以更好的避免其他问题的产生，在生活中进行运动之前，...

腰椎间盘突出需要进行哪些锻炼?答：腰椎间盘突出症主要是腰背肌功能肌肉劳损引起的，因此患者需加强腰背肌功能锻炼常见的有：1.五点式，是指由脚后跟、两个肘关节和头部支撑，将腰部和臀部腾空称之为上拱桥。2.趴下并且将两手置于背后，抬起头部、胸部和脚，摆出像游泳的姿势。3.游泳，对腰间盘突出最有效。

腰椎间盘突出患者需要做什么运动?答：腰间盘突出可以做的运动有以下几种。一，退步走，每天退步走四十到六十分钟，走的时候尽可能的往后倒，以走完后微感疲惫，以不加重症状为度，腰椎间盘突出症的锻炼方法中退步走，是最简单并且最实用的运动。二，游泳，在众多的体育运动项目中，游泳是较为适合腰椎间盘突出患者的是一种效果不错的锻炼...

大家正在搜

腰间盘突出应该多运动吗腰间盘突出应该做一些什么运动腰间盘突出是应该多休息还是多运动腰间盘突出不应该做什么运动腰间盘突出怎样治疗应该做什么运动腰间盘突出能不能做哪些运动腰间盘突出应该躺着还是运动腰间盘突出多做什么运动为宜腰间盘突出做哪项运动好

腰间盘突出应该多做些运动吗？

腰间盘突出应该注意什么，应该多做什么运动

腰间盘突出适合做什么运动？不适合做什么运动？

腰间盘突出应该多做哪些运动？

做什么运动对腰间盘突出有好处

腰间盘突出，想继续锻炼，可以做哪些运动？

腰间盘突出做什么运动好

腰间盘突出适合走步运动吗