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腰间盘突出能不能做哪些运动
请教:
腰间盘突出
患者
适合
(或
可以
)
做哪些
体育
运动
答:
不适合剧烈运动、提重物、健身、长时间站或坐
。
可以快(健)步走,看情况可以小步慢跑
。公路自行车全身不停晃动,对腰、颈及肩周有好处。游泳是最佳的方式,无量力压迫,全身锻炼。
腰间盘突出可以做
那些
运动
答:
不同情况的腰椎间盘突出需要做的康复动作是不一样的,如果是L3、4、5这几个椎体发生了滑脱,
最好是在睡觉时候做曲腿平躺的动作
,同时还可以每天坚持做吊单杠来做复位动作,如果后突、清仰和侧摆及侧弯则需要专业医师来给你手法复位。提示:
理疗和推拿、按摩
可缓解肌肉痉挛,减轻椎间盘内压力,但注...
腰间盘突出
患者
可以做哪些运动
啊? 我现在每天慢跑30分钟,倒走30分钟...
答:
回答:问题分析:
腰椎间盘突出
,而如果是压迫神经可以导致腰腿痛,麻木等一系列症状 意见建议: 当然如果是腰椎间盘突出而言,疼痛缓解,可以适当通过倒退跑,游泳等
锻炼腰
背部肌肉,预防复发。而对于俯卧撑而言,最好在无不适感情况,逐步加大,后期存在疼痛,需要治疗,平时也需要避免长时间站立,行走,坐位,弯腰,综合...
自己有
腰椎间盘突出可不可以做
瑜伽?
答:
腰椎盘突出的人要锻炼,
可以选择散步慢跑或者登山之类的运动都是可以的
。但对于一些比较激烈的运动就不要去做了,像那些打篮球啊,还有跳远、跳高之类的,这些就尽量不要做,毕竟稍不注意,很有可能就会造成一定的伤害。跳高跳远对腰部和腿部的各个关节是一个考验,在患者有患有腰椎盘突出期间,不宜做...
腰间盘突出能运动
吗?
答:
您好。
可以运动
,但需要注意以下几点:
腰间盘突出
急性期不可运动,需要按照医生建议进行相应治疗及休养;平时运动时,应选择适合的运动方式,严禁负重型
锻炼
方式,比如杠铃等,推荐游泳,主要目的是在不增加腰椎负重的前提下,增强腰背肌力量。如有可能,可咨询专业运动指导人员。
请问
腰椎间盘突出
者
适合做些什么
体育
运动
?
答:
腰椎间盘突出
者比较适合打太极拳 因为腰椎间盘突出者,她的腰部肌肉比较松弛,力量大,速度快的
运动
会因为腰部肌肉的张力不足而出现出现腰部不适。而太极拳不管是在节奏上,还是在运动节奏上都比较适合中老年人。他节奏舒缓,动作缓慢。但是它以柔克刚,能够收到良好的健身效果。
腰间盘突出
患者
可以什么运动
呢
答:
病人是
可以运动
的,但是不要盲目的进行运动,有些年轻的病人自以为是在做康复
锻炼
,比如单双杆.仰卧起坐等,运动不当往往适得其反。
腰间盘突出
的禁忌
运动
有
哪些
?
答:
需要进行双方对抗的
运动
或者和别人进行比赛的活动都需要腰大肌反复用力收缩,造成腰椎反复的受压,
腰间盘突出
的症状会加重。有时候突然发力、突然扭伤会造成腰间盘突出症状突然的加重,甚至要考虑手术治疗的。可以进行腰背肌功能
锻炼
:例如三点法、五点法、飞燕法,通过锻炼使腰背部的肌肉变得强大,腰间盘...
有轻度
腰间盘突出
症,
可以运动
健身吗?
适合做哪些运动
?
答:
轻度的
腰间盘突出
是不会影响正常的
运动
的,只不过有一些活动你不适宜进行,可能会加重你的腰间盘症状。1.篮球足球划船这些都不太适合,它需要全身的肌肉进行协调,尤其是下肢进行快速的活动,你才能达到相应的效果,而且踢足球的时候它更需要我们的腰部发力,不然你没有办法真正把这个足球开得很远。可以...
腰间盘突出
的禁忌
运动
有
哪些
?
答:
腰椎间盘突出
的禁忌
运动
有:不能弯腰搬运东西,尤其是重物,
不可以
跑步、跳起、或是长时间坐立、开车等行为,都应该避免。患者应该卧床休息,睡硬板床,必要时可以口服止痛药物,减轻疼痛。
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