看你的运动量，早上进行无氧运动前吃一点容易消化的食品就行了，不要吃太多，不然消化不了会影响到锻炼，真正的饮食等锻炼之后再吃，锻炼之后才是身体真正需要补充能量的时候，如果这时不补充能量，身体就会以消耗肌肉为代价进行补充能量，这样反而起到了相反的效果，锻炼后以进食蛋白质食品为主，牛奶鸡蛋就是很好的选择，还有同时也要吃一点淀粉类食品，这样可以让身体更有效的利用摄入的蛋白质。
纯手打，有语言不通的地方请谅解，希望对你有帮助，请采纳谢谢。
追问是没吃早餐的剧烈运动可以吗
追答可以，不过对身体不是很好，容易在运动中产生头晕，疲劳等现象，年轻人还好，上了年纪的人就很明显了，有时间还是稍微吃一点容易消化的淀粉类食物