我需要一个适当的减肥办法。求，男 19 175mc 92公斤。求。

如题所述

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推荐答案 2014-11-08

肥胖的起因是由于不良的生活习惯，改变下，很容易瘦的！
给您点经验，很有效！1、每天吃饭吃到不饿就行，少食米面。2、每天快走40分钟。3、晚餐以蔬菜为主。4、多喝水。5、晚8：30后不吃东西。坚持21天！可以去买新裤子了！

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第1个回答 2014-11-08

你要在饮食上节制，早点吃好，中餐吃饱，晚饭吃少，别吃夜宵和零食。多运动。

第2个回答 2014-11-08

做俯卧撑打篮球赛跑

第3个回答 2014-11-08

锻炼，晚饭少吃。睡前至少三小时别吃东西

第4个回答 2014-11-08

如果你信我就试试奶昔

第5个回答 2014-11-08

早上中午吃八分饱就行，晚上吃蔬菜，水果，我现在也在减肥，你可以试试

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