你好，想要从98公jin降低到80，真的挺多的呢，不过不要着急，减肥不能盲目。不能着急，要循序渐进的，你可以考虑下21天减肥法，一共三个阶段，每个阶段就要严谨的进行的，然后再配合服用油脂分解因子七日攻略7days lost，首先就是断食阶段，不能盲目断食的，注意营养的吸收的！
一、初期断食阶段：断食不是不吃不喝，断食是吃五谷，也叫做“辟谷”。正常的营养和维生素摄入还是要有的，要不然，你无法坚持21天。
二、溶解脂肪阶段：服用油脂分解因子七日攻略7days lost，可以把你身体里的脂肪转化为液态排出体外的！
三、防止反弹阶段：21天的方式来自于欧美国家，欧洲人喜欢健身、跑步等等，所以在真正的21天的课程里，还有注意事项：
（1）每次上称穿着一致；
（2）早晨起床后空腹称重，减重期间称的体重以哪个时间为准：人体在早晨起来空腹时是一天中体重最轻的时候，随着时间推移体重逐渐增重，到了晚上是一天中最重的，大约相差1公斤左右。
（3）始终选择同一台体重秤，（避免称与称之间的误差）
（4）每天坚持2O-5O分钟的基础运动，无需大量出汗，正常的慢跑，快走、爬楼梯、逛街等简单运动即可。
（5）口服七日攻略7DAYSLOST脂肪分解因子，—天I次，—次I粒，同时清除体内脂肪，彻底清除体脂，杜绝反弹。
（6）每天—根胡萝卜，生熟即可，胡萝卜可以分泌β胡萝卜素，可以加快液体脂肪的代谢速度。
每天测试体重，7天做一次体重对比。
看到了吧，这个方法的关键在于胡萝卜中的β胡萝卜素，简单的爬楼或是慢走的基础运动、七日攻略7DAYSLOST脂肪分解因子构成了整个21天的核心思想！
亲爱的，21天减肥法的三个阶段很重要的，再就是自身的饮食和运动，断食期间注意营养的吸收，而且你还要明白，自身的饮食和运动也是很重要的，不能盲目的进行断食，注意可以服用牛奶，鸡蛋是可以的，只要注意营养的吸收就好，不暴饮暴食，因为时间长，所以不太好坚持，但是，一定要坚持的，坚持很重要的！
追问你说的这个减肥药吗