篮球一天训练几小时最好

Question

如题所述

Answer 1

听我的没错的
如果你是业余的
不要天天练
要一周最多练三次或四次
不要天天练
天天练对身体不好
最好是晚上练
可以练感觉
而且每天的4点到8点是人锻炼的最好时间
每40分钟休息一次
休息10分钟后再练
最好2个小时
如果你真的想天天练
就练40分钟
NBA的人他们都有自己专门的按摩师和营养师
所以他们天天练没事