每天打篮球一个小时会不会太少了达不到锻炼的效果?

Question

如题所述

Answer 1

我觉得不会的，每天你要是能坚持一个小时，要是能坚持个三年五年的，那么它锻炼的效果就出现了，假如说你一天呢？锻炼几个小时，但是又三天两头的。锻炼还是不锻炼，那么就没有用。所以只要坚持下去，每天一个小时肯定有效果。

Answer 2

其实打篮球和其他爱好都差不多，只要有一定的规划，然后都会起到锻炼的效果。只不过要坚持锻炼形成习惯，那就要要靠你对篮球的兴趣和热爱，因为有兴趣你才能一直坚持下去，而且还要有一些朋友陪你一起去打，这样才能养成打篮球的习惯。
网上有一个说法，那就是养成一个习惯至少都要一个月，每天你坚持一个小时，打一个月后你就会发现，每天到了那个时间你很自然地就会去打篮球了，身体素质也会变得更好。

Answer 3

一个小时的活动从时间上看是可以达到锻炼的效果了。
但更重要的是你的运动量，比如激烈的全场（或半场）比赛。
活动前一定要做好准备活动，以免运动中受伤。本回答被网友采纳

Answer 4

每天打一个小时篮球，
可以起到锻炼的效果，
时间打长了反而对身体不好。

Answer 5

这个已经够了，打篮球可以强身健体，还可以长高，两全其美，打的时间长了反而很累，这个要把握好时间，篮球男孩的最爱，这个也是个技术，可以当篮球教练，一个月收入也不少，要靠技术吃饭。一个人最重要的就是有一门手艺，到老都会有用。