近段时间练横叉时右腿和跨都不疼，但是左腿韧带特别疼，膝盖下面的那根筋感觉要断了一样，而且大腿肌肉也

近段时间练横叉时右腿和跨都不疼，但是左腿韧带特别疼，膝盖下面的那根筋感觉要断了一样，而且大腿肌肉也有撕扯感。但是之前练的时候好好的。。。请问是怎么回事？能否继续练习？

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第1个回答 2015-01-06

你好！既然有疼痛感也说明韧带拉伤了，建议休息几天，最好用跌打酒配合本回答被提问者采纳

第2个回答 2015-01-06

坚持到底

第3个回答 2015-01-06

疼的厉害吗？追问

挺疼的。

追答

只有劈叉的时候疼？

追问

是的

追答

你多大？

追问

竖叉不疼横叉疼

18

追答

这应该不会有影响，劈叉疼的时候揉一揉能减轻点吧，适应了就不疼了，
可能是没注意的时候抻着了

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在练跆拳道压腿、横叉、竖叉(拉筋)后踢正踢的时候左腘窝处(就是左膝盖...答：性质：韧带轻度拉伤。建议：正常现象，适度拉伤--恢复--再拉---在恢复...这样的循环中功夫和体制就在提高。你放下不痛说明还不太严重的，别担心，暂时别加大运动量，实在比较痛的，可以减少一点量，几天就会自己恢复的；每天热敷1-2次，或者用点活络油，或者跌打药酒，都会明显有助于加快恢复。

我是练跆拳道的,上周压横叉,大腿根部特别疼,腿内侧。我想知道会不会对...答：拉韧带要循序渐进，对症状有些帮助的，慢慢来。加油，身体一定要活动开；以后压腿之前一定要充分热身，别着急；你可以用温毛巾敷一敷，不会对以后有什么影响的，没事的，会拉开的，别造成二次拉伤就行，在以后的压腿训练的时候多注意，过一阵子就好了那是韧带拉伤，二次拉伤是很难好的，多用手揉一揉...

...基本功,横叉下到底了,现在感觉大腿的韧带特别疼,这是正常现象还是我...答：慢慢来

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晚上练横叉可能练太猛了,右腿大腿根部特别疼,前段时间练时就有一点答：你这大概是拉伤了，建议你近段时间不要练得太猛了，我之前左腿和你情况几乎一模一样，我压腿时向下压的太厉害，拉伤了爬楼梯都疼。我用活络油按摩，然后练习就只普通拉伸一下，就这样也蛮久才恢复，伤筋动骨一百天嘛。你每天坚持活络油按摩试试，我没有每天坚持按，想起来才按。坚持活络油按摩好的...

快速练好劈叉,练好腿部韧带,劈横叉和竖叉的最好最快的办法答：1、先做热身，慢跑、深蹲、踢腿等等 2、找个和腰部等高或稍高的地方，如果有棱角垫上垫子，面向压腿位置把腿向前抬起架上去，膝盖绷直，身体前倾向腿部做压腿动作，压倒韧带疼痛时立起，20次一组，然后下压到韧带疼痛时停止不懂耗腿30－60秒，换腿做同样动作，交替做3－5组。3、转身90度，侧身向...

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