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    • 运动完马上吃水果好吗？

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    推荐答案   2020-03-26
    你好，不好的。运动后不宜吃水果，应该过30分钟以上再吃东西。运动时管理肌肉活动的中枢处于高度兴奋状态，同时使消化器官受到抑制，消化器官的活动需要一定的时间才能恢复，因此一般在长时间剧烈运动后不想马上吃饭，运动后应休息30分钟左右再吃东西。
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    第1个回答  2020-04-04
    运动后过了30分钟是补充糖元的好时候，可心吃些饼干，麦片之类的！吃水果最好是早上吃，有句话说：早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜，你要吃水果最好是过了30分钟后，不要刚运动没多久就吃，那样对身体不太好
    ！
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    健身后是不是吃什么水果都没问题呀,,比如,橘子,葡萄,桂圆之类的_百度知 ...答：是的，健身后吃任何水果都可以。因为水果里面的营养物质可以帮助人体恢复体力。运动常常会让人感觉疲累，精力也会有所下降，这时可以吃一些水果，可以补充维生素和矿物质，帮助运动后的身体恢复。运动后适当的补钾很重要，能及时补充运动时流失的钾元素，所含的糖分是色氨酸和维生素B6以及镁的重要来源，这些...
    刚做完俯卧撑六十个可以马上吃水果吗?答：运动后不宜立即吃水果，至少过30分钟再吃为宜；同样的，刚吃完饭要过1个小时以上才能运动。很多水果含糖量较高，剧烈运动后食用会使体内维生素B1大量消耗，反而会感到特别疲倦、食欲不振，影响体力恢复。吃饱饭后，胃肠的活动增强，消化液分泌增多，在对食物进行消化的过程中需要的血液量也增多，此时若立...
    运动完马上吃水果好吗?答：你好，不好的。运动后不宜吃水果，应该过30分钟以上再吃东西。运动时管理肌肉活动的中枢处于高度兴奋状态，同时使消化器官受到抑制，消化器官的活动需要一定的时间才能恢复，因此一般在长时间剧烈运动后不想马上吃饭，运动后应休息30分钟左右再吃东西。
    刚跑完步能吃水果吗答：刚跑完步不能吃水果。运动后至少要休息30～45分钟再进食(这当然也包括水果)。剧烈运动后则要休息1～2小时。因为运动后短时间内，血液仍然比较集中于肌肉、皮肤等部位，胃肠道也处于相对缺血状态。运动后立即进食，势必形成胃肠道和肌肉皮肤争夺血液，若血液一时不能回到胃肠系统，大量难消化的肉类食物可...
    跑完步马上吃苹果会怎么样,会变肥吗?答：跑完步马上吃苹果会造成消化不良，不会变肥。在运动30分钟以后是可以少量吃一些水果的，能够促进胃肠蠕动和补充维他命和能量。苹果的热量非常低，还促进肠胃蠕动助消化所以不会变胖。刚跑完步应该如何做呢 1、跑步后不要立即坐下休息 如果跑步40分钟，15分钟之内都最好不要坐下，如果跑步60分钟，那么...
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    运动完了后,可以立即吃水果和蔬菜吗答：千万不要在运动之后马上吃东西，这样会使你很快变胖，因为运动过后，身体中的糖分和水分流失很大，而相对的，身体对这两样东西的摄入就会非常快，如果运动之后喝牛奶和水果，会使吸收效果加大的。指导意见：饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西...
    剧烈运动过后大量进食各种水果会怎样?答：运动后可以吃水果，水果可以补充水分、电解质以及维生素等，但是最好休息半小时左右之后再吃，并且最好不要吃吃过凉的水果，最好吃常温的水果，因为在运动之后我们的胃肠道处于相对缺血的状态，血液大部分流向肌肉组织，人体中的中枢神经还处于兴奋的状态，在这一阶段胃肠的蠕动速度会比较快，如果吃过于刺激...
    运动后可以吃水果吗答：水果中还含有丰富的维生素、矿物质、蛋白质等营养元素，运动后吃水果还可以起到缓解疲劳、补充能量的作用。2、建议不要在运动后立马吃水果，以免引起肠胃不适。 从健康的角度考虑，在运动结束20分钟后可以开始喝水，喝水应少量多次，运动结束后30分钟后可以开始适当的吃些水果，补充能量。
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