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刚运动完吃水果好吗
健身
后
是
不
是吃什么
水果
都没问题呀,,比如,橘子,葡萄,桂圆之类的_百度知 ...
答:
是的,健身后吃任何水果都可以
。因为水果里面的营养物质可以帮助人体恢复体力。运动常常会让人感觉疲累,精力也会有所下降,这时可以吃一些水果,可以补充维生素和矿物质,帮助运动后的身体恢复。运动后适当的补钾很重要,能及时补充运动时流失的钾元素,所含的糖分是色氨酸和维生素B6以及镁的重要来源,这些...
晚上跑完步以后,
吃水果可以
补充一些什么能量?
答:
夜跑完可以吃水果
。 夜跑结束后,可能会因为出汗或呼吸流失大量的水分和盐分,消耗大量热量,而吃水果可以帮助补充能量和水分,而且有些水果还能够帮助补充像钾、钙这样的元素,使得体力能够更快的恢复。1、晚上跑步后吃什么补充能量之海带 海带是属于碱性食物,而碱性食物经过人体消化吸收之后,能够帮助降低血...
运动完吃
点
水果好
么
答:
运动后
最好不要吃水果~不利于消化~而且严重的会引起胃部不适
~可以适当喝点果汁来补充身体的微量元素和碳水化合物~
跑40分钟的步回来
吃水果
有什么好处
答:
建议吃一些香蕉
。剧烈运动后常常会使人感觉到很累,身体疲劳无力,同时精力也会下降,让人食欲不振。有些人由于生活节奏过快,精神压力太大,感到身心疲惫,同时身体上也会出现慵懒无力等状况。这个时候,如果多注意摄取富含B族维生素、活性酶以及矿物质的食物,对恢复体力、精神有着很好的帮助。人们在运动时,...
有氧
运动后
能
吃水果吗
答:
运动后不宜立即
吃水果
,至少过30分钟再吃为宜;同样的,
刚吃
完饭要过1个小时以上才能运动。
运动后吃
什么好 1、补充流食 如果汁、粥、汤及水分较多的水果和蔬菜(如西红柿葡萄、橙子、西瓜、生菜和黄瓜)。这些流食带有大量的水分和维生素,迅速帮助身体得到补充。2、含高蛋白的食物 人体热量消耗太大也会...
运动完
马上
吃水果好吗
?
答:
你好,不好的。
运动后不
宜
吃水果
,应该过30分钟以上再吃东西。运动时管理肌肉活动的中枢处于高度兴奋状态,同时使消化器官受到抑制,消化器官的活动需要一定的时间才能恢复,因此一般在长时间剧烈运动后不想马上吃饭,运动后应休息30分钟左右再吃东西。
锻炼后可以吃
苹果吗
答:
锻炼后
可以吃
苹果。根据权威资料:苹果可为人体补充糖分和热量,而且也是色氨酸和维生素B6以及元素镁的重要来源,这对消除神经系统疲劳、调节激素系统的功能都有着重要意义。此外,苹果中还含有一种叫做生物碱的物质,可以振奋人的精神。由此可见,
锻炼之后吃
个苹果是
有好处
的。此外还可以吃点香蕉,橙子,...
刚做完俯卧撑六十个
可以
马上
吃水果吗
?
答:
运动后不
宜立即
吃水果
,至少过30分钟再吃为宜;同样的,
刚吃
完饭要过1个小时以上才能运动。很多水果含糖量较高,剧烈运动后食用会使体内维生素B1大量消耗,反而会感到特别疲倦、食欲不振,影响体力恢复。吃饱饭后,胃肠的活动增强,消化液分泌增多,在对食物进行消化的过程中需要的血液量也增多,此时若...
刚运动完可以吃水果吗
(番石榴)?
答:
您好,
刚刚运动完可以吃水果
、鸡蛋、瘦肉、蔬菜,少吃油类东西。因为水果含高纤维素,有助增进胃肠蠕动,具减肥去脂效果,而且还可以美容,呵呵! 运动时要消耗大量的水分,同时随着汗水流走的还有各种无机盐,所以运动时或运动后要及时补充水分。水果恰好能很好的补充。希望能帮到您,谢谢!
做完
运动可以吃水果吗
?
答:
运动后
过了30分钟是补充糖元的好时候,可心吃些饼干,麦片之类的!
吃水果
最好是早上吃,有句话说:早上吃水果是金,中午吃水果是银,晚上吃水果是铜,你要吃水果最好是过了30分钟后,不要
刚运动
没多久就吃,那样对身体不太好 !
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