一月胖十来多斤，怎么办

如题所述

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推荐答案 2016-03-20

指导意见：
你好，首先饮食要规律，不要暴饮暴食，不吃辛辣、油腻脂肪多食物。记住千万不能为了减肥而节食不吃东西，这样很容易得胃病。其次要坚持体育运动，可以跑跑步，打打球，贵在坚持。这样控制饮食，坚持运动，过一段时间你就可以看到效果了。
减肥不变的原则：不要摄取让身体寒冷的食物，不要摄取过多盐分，充分摄取促进脂肪和糖分代谢的维生素B群，摄取能帮助缓解便秘的纤维质，充分摄取制造骨骼的钙质

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第1个回答 2016-03-20

想减肥的话，停止晚上吃夜宵，白天早饭午饭可以多吃点，晚上少吃点（平时的一半饭量）尽量不要吃零食，高热量。在配合些有氧运动，早睡早起。

第2个回答 2016-03-20

继续胖，继续胖，也许哪天忍不住了，就要瘦了。

第3个回答 2016-03-20

没事，多运动

第4个回答 2016-03-20

饮食么，你是属于喝水就会胖的类型么追问

不是

要想减肥，也减的可快，两三天能减两三斤

追答

那你减掉了么

咋减的呢

第5个回答 2016-03-20

减少食物

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