气血不足的十大表现,中了三条就要注意了

Question

如题所述

Answer 1

1. 眼白发黄，眼白部分混浊并呈现黄色，干涩且有血丝；眼袋明显，眼皮感觉沉重。
2. 皮肤出现粗糙、暗黄现象，缺乏光泽；面色发白、发红或发青，容易出现斑点和痤疮。
3. 耳朵皮肤暗淡无光，显得衰老且干燥，有斑点和皱纹。
4. 指腹扁平且薄，指腹没有正常的丰满感。
5. 气短感，在运动时容易感到胸闷，身体疲劳恢复缓慢，平时容易气短和气虚。
6. 指甲呈现灰白色，缺乏光泽，且有竖条纹。
7. 头发干燥，容易分叉，颜色发黄且脱发，或者头发变白、毛躁。
8. 手心发热，容易出汗，或者手掌冰凉。
9. 牙缝变大，牙齿之间间隙明显。
10. 失眠问题，经常多梦，说梦话，磨牙等。
气血不足的四大成因：
1. 饮食不当：饮食无节制，不按时进食，偏食或者过度食用生冷、热食、辛辣、甜食等，损伤脾胃，导致气血生成能量和原料不足。
2. 睡眠不足：生活作息不规律，经常熬夜，未能在适当时间休息，影响气血恢复和生成。
3. 缺乏运动：长时间久坐，缺乏适当的体育活动，导致血液循环不畅，影响气血生成。
4. 劳欲过度：过度的体力劳动和长期的精神压力，会损伤脾气，进而影响血液生成，最终导致气血两虚。