熊孩子嫌作业太多13楼扔下救命纸条，怎么教孩子正确应对作业焦虑？
6月19日下午，淮安市清江浦某小区高楼上飘下纸条，上面写着求救信息：2号楼13屋，救命！群众立刻拨打了报警电话。原来，临近期末考试，小男孩大呼：“作业太多了，救命”。想起自己在网上看到有人教小学生如何求救，就用手中的油画棒写了一张求救纸条，抛出了窗外，没想到搞出了这么大“乌龙”。
第二步就是家长要主动给孩子提供两三个选择。
第一种呢就是孩子自己继续冷静思考，父母退到远一点的地方，给孩子自我冷静的时间。第二种呢就是孩子可以到学校主动和老师沟通，寻求一些点拨。最后一种就是父母和孩子一起讨论下，看看有没有机会一起攻克。

我们可以靠近孩子和孩子说：“妈妈看你的表情感觉好像是遇到难题了，妈妈发现你很着急，你是想请教老师，还是跟妈妈一起查阅一些资料呢？”
我们在这一步问清了孩子的需求，避免他们因为家长不符合他们意思的操作，觉得自己受到了冒犯，更加抵触了。
当然在具体陪同解决问题时，家长们也要避免只讲答案。这样家长们就好像会移动的电脑似的，孩子脑筋不动起来，作业做了也白做。所以无论哪种选择，孩子的主动性是很关键的。
抗挫能力并不是把失败当做成功之母。

抗挫能力是孩子遇见困难时，自己独立应对的能力体现，方法的运用。我们可以灵活的运用自己的经验，引导孩子去解决问题，方法有很多，只是要给大脑留出思考的时间。不要总是说教：别怕失败，你最棒！而是在日常生活中多体验，多感受，多总结。
循序渐进的加大难度，把抗挫当做挑战
家长在和孩子学习新知识的时候，不要觉得这个问题会了就直接开始进行更难的阶段，而是温故而知新，反复孩子会的增强自信心，每一次完成都要鼓励，再加上一句：要不要来挑战点更难的？孩子是喜欢挑战的，以挑战的方式加大难度，可以引发孩子的好胜心，更好的接纳更难一些的任务。

不要阻止孩子只做简单的题目
既然接受不了难得，那就慢下脚步，来点简单的，因为任何事情都要有基石，才能搭的更高。面对挫折也是，往往超出能力的地方，就是孩子没有掌握的，先放一放，夯实基础，再去挑战。

抗挫成功，更需要鼓励
我们不要忽视孩子每一次突破，只要是孩子付诸行动，完成了挑战，家长要及时的鼓励。"你很努力，我看见了你努力的样子，真帅！""这次你很努力，你做到了，我为你高兴！"鼓励具体的行为，而不是虚张声势的夸赞。关注
家长一定要关注孩子心理特点，帮助孩子进行考前辅导，作为家长一定要理解孩子，制度合适的考试目标，让孩子容易达到的同时获得成就感，在提高成绩的同时缓解孩子的考试焦虑。
考试是检测孩子平时对知识的掌握程度，是检验知识的一种方法，有些孩子在考试前会有不程度的焦虑情况，有些焦虑对于孩子来说会有紧张感反而起到促进的帮助，而有些孩子面对焦虑会非常没有自信，甚至会影响考试成绩。

01
帮助孩子找到自信渡过考试焦虑
大宝一直以来都是别人口中的孩子，无论是性格还是成绩都非常出色，我们从来没有为孩子的学业操心。可是到孩子高考还有两三个月的时候，大宝的性格明显发生了很大的变化，变得沉默无言，甚至有些暴躁。
有时我们多问孩子几句学业上的事情，大宝还会发脾气。后来我和先生经过了解发现孩子这样的情况来自于考试焦虑，因为大宝一直以来对自己都有很大的要求，就算周围人没有给孩子学习上的压力，大宝自己都会对自己高要求，当情绪无法释放时就会形成焦虑。
对此我们告诉孩子考试前紧张是非常正常的情况，但是过度的紧张反而会考不出好的成绩，平时只要做好复习和计划，按照孩子平时的能力完全可以考出好的成绩，因此无需过多的担心。在我们的鼓励下，让孩子参加一些业余活动，将压力和焦虑降低轻松的学习和考试。

02
考试焦虑与家庭育有非常大的关系
孩子出现考试焦虑的时候，作为家长要针对孩子的焦虑原因找到相应当对策，帮助孩子缓解考试焦虑，用最好的状态迎接考试。
1.学习压力大的原因，有些家长给孩子过高的学习目标，不停告诉孩子自己供孩子上学有多不易，如果考上不好的大学就对不起家人的期望，给孩子非常大的压力。
2. 考试前准备不足。有些孩子平时成绩不太好，自控能力也差，在学习的时候也无法集中精力。家长看到孩子学习如此不积极会非常着急，有些家长会用斥责或打骂的方法让孩子学习，这样只会起到反作用，甚至让孩子产生厌学的情况。
3. 孩子对自己的认知不足。就是像我的孩子一样，本身学习能力很好，却有很大的心理压力，这种压力有些是来自于父母的打压式的教育，让孩子产生不自信的表现。
4. 还有些孩子本身心理承受能力就非常差，家长一定不要太宠溺孩子，当孩子无法独立处理问题的时候，抗压能力、抗挫折能力都会降低。

03
不同的焦虑问题要用不同的方法
考试有焦虑是一把双刃剑，适当的焦虑可以让孩子的大脑处在不断运转的情况
本能脑结构简单，是一种反射结构，使我们能够根据环境的变化做出本能的反应。比如遇到猎物就捕食，遇到心仪的异性就追求，遇到危险就战斗或者逃跑等。
情绪脑可以使我们在环境中趋利避害。比如恐惧情绪让我们远离危险，兴奋情绪让我们专注捕猎，喜悦情绪让我们增强同伴间的亲密度等。
理智脑赋予我们智慧。它让我们产生语言、发展科技、创造艺术、建立文明。
当孩子开始对作业出现抵触情绪时，其实就是陷入了情绪脑的状态，严重的甚至已经迷失到了本能脑的状况中。
这个时候相当于他的理智脑已经停转了，情绪已经冲昏了头脑，无法实现理智地思考了。如果家长选择在这个时候切入，帮助他们讲解问题，结果也就是他们什么都听不进去。
孩子们情绪很差，即使平常知道很多道理，这个时候也会百般辩解寻找理由，甚至反过来把气撒在了家长身上。
遇到这种情况，我们家长就需要用方法去启动孩子的理智脑了。
本能脑与情绪脑一身蛮力，如果用硬碰硬的方法，理智脑这种文弱书生简直是毫无胜算。我们需要让理智脑越来越有力量，不会轻易被情绪脑与本能脑左右；我们需要让理智脑越来越聪明，知道如何去引导情绪脑与本能脑。运用策略、知识和方法，令本能脑与情绪脑“臣服”，并且会听从指挥，指哪打哪。
第一步就是尝试去询问孩子的心情是什么样的。通过询问孩子的状态，孩子能够暂时离开自己一心烦闷的状态，去认清自己所处的状态，获得一点点理智的思考。
第二步就是家长要主动给孩子提供两三个选择。
第一种呢就是孩子自己继续冷静思考，父母退到远一点的地方，给孩子自我冷静的时间。第二种呢就是孩子可以到学校主动和老师沟通，寻求一些点拨。最后一种就是父母和孩子一起讨论下，看看有没有机会一起攻克。
我们可以靠近孩子和孩子说：“妈妈看你的表情感觉好像是遇到难题了，妈妈发现你很着急，你是想请教老师，还是跟妈妈一起查阅一些资料呢？”
我们在这一步问清了孩子的需求，避免他们因为家长不符合他们意思的操作，觉得自己受到了冒犯，更加抵触了。
当然在具体陪同解决问题时，家长们也要避免只讲答案。这样家长们就好像会移动的电脑似的，孩子脑筋不动起来，作业做了也白做。所以无论哪种选择，孩子的主动性是很关键的。
现在孩子们作业确实有点多，作为过来人特别能理解他们的处境和心理。但是总要适应环境，一味抱怨也没有用，不如帮助孩子调整心态，合理规划作业，变被动学习为主动复习。
作业多导致孩子情绪焦虑，这时候要学会给孩子减压，比如回到家先聊聊学校情况，放松孩子心情。或者聊聊周末游玩安排，让孩子心情愉悦或者充满期待，这样他们心情放松，作业也就积极主动一些了。
应对孩子焦虑，就是家长要会说话。对待老师布置的作业也不要一味说好好好。我记得我妈就特别会说，听到我作业多就说，哎呀，又留这么多作业，这还让不让我闺女玩了！我一笑，她就知道我还能接受。或者说，闺女，这个作业太费事了，不然我帮你做吧！其实我也不会让她帮，可是她这么一说，我觉得有人理解我，跟我站在一起，就挺高兴的，于是作业变得没那么难了。
另外，应对焦虑的最好办法就是改变学习态度。从学习角度，建议家长教孩子一招，那就是先把简单的容易的做了，再做难的，一般来说，难题就那么几个，事实上也用不了多长时间。
虽然压力也是动力，但是过度的压力反而会适得其反，使得孩子们的心理受到极大的伤害。遥想以前只要是个大学生毕业出来就可以安排工作。现在呢？几百万的大学生找不到工作！学不好就会被淘汰。导致孩子的学业压力特别大，在父母“不好好学习就考不上一个好大学，你的人生也就完了”的这种思想熏陶下。孩子的压力有多大不言而喻。
学业繁重
不及时给孩子解压会导致孩子学习效率降低，可能会得自闭症，甚者会得抑郁症。这也是现在孩子自杀的主要原因之一。那么该如何正确的给孩子降压呢？
1.谈心
这是一个传统而且有效的方式，多和孩子交流，了解他们内心真实的想法。正确梳理孩子的心理，袒露心扉，心里憋着的话说出来就轻松多了。
2.娱乐
适当的带孩子出去跑跑步，散散心。呼吸室外的新鲜空气，暂时远离学习空间缓解孩子因为学业所带来的精神上的压力。
3.和老师沟通
家长其实可以和老师沟通，先对孩子的作业量进行评判看是否合理。然后去和老师多交流，对于培养自己的孩子有什么看法以及意见。因为孩子的培养并不是任何一方的责任，我把孩子交给学校是希望他能在这里学到更多，而不是丢给学校而不管不顾。
可以让孩子在学习中找到乐趣 在乐趣中学习适当的给缓解压力 父母也应当去理解包容孩子 不不能向 因为孩子的这个心情就像是弹簧一样 你弄得越紧他弹的越高所以我们应该给他一个适当的缓解的一个 时间不能总是给孩子那么大的压力 毕竟成年人有的时候都承受不了巨大的压力 更何况是孩子呢 父母不妨在孩子休息的时间多带她出去看看美好的世界 让孩子知道好好努力 以后会有更好的未来 在等着她 让她好好的憧憬她的未来 而不是说 如果就在此时拼命的去努力的话 那他的生活一定会觉得非常的枯燥乏味 他也不想要过以后美好的生活 所以我认为父母充当的角色应该是在孩子的身边去鼓励他 支持他 并且帮他树立一个自信的一个模样 而不是说给他一些无限的压力 会让他感觉到有挫败感 这是每一对每一个父母都需要做到的事情
