因为疫情被隔离了26天了，该怎么解决抑郁的情绪？

Question

如题所述

Answer 1

很多人在疫情的时候都会居家隔离那这个时候，如果长期不出门，大家就会出现比较抑郁的情绪。在出现这种抑郁的情绪事，大家应该学习解决自己身上出现的这种情况，可以转一下自己的注意力，或者是改变自己的观点。

在隔离期间，出现抑郁的情况发生时，大家一定要及时的分散自己的注意力。因为如果大家过于专注一件事情，也就是大家在隔离的时候，一心就在想着隔离的事情，这个时候会变得非常的焦虑，而且也可能会出现抑郁的情况。那这个时候大家要转一下自己的注意力，可以找一些比较简单的快乐。比如在屋内听一些音乐，这样可以让自己得到很好的放松，而且也可以通过运动来发泄自己的情绪。在室内做一些运动，这样都可以帮助大家放松自己的心情一些。养宠物的小伙伴可以在家中多和自己的宠物玩一玩，多陪伴陪伴它们。因为在疫情期间大家都不可以出门，所以就要在自己身边寻找一些比较简单的快乐，这样可以帮助大家缓解抑郁的情绪。

有很多人在疫情当中出现了抑郁的情绪，这个时候，大家是需要分散一下自己的注意力，大家要往好的地方去想。因为有很多人已经出现了感染的症状，那如果出现感染的情况发生时，大家的身体一定是非常难受的。这个时候大家能够非常安全的在家里进行隔离，其实是一件比较好的事情。大家一定要心存感恩，当在疫情期间出现非常沮丧的情况时，一定要心存一种感恩的心的。因为自己能够安全的在家里，这已经是一件非常值得开心的事情，而且在家里的时候大家也可以通过和自己的亲朋好友沟通，或者是打一些电话。这样可以让人的心情得到很好的放松，也可以得到一些安慰大家就不会出现抑郁的情况发生。

因为现在疫情还是非常严重的，所以大家一定要做好自身的防护，尤其是一些高风险的地区，大家一定要居家进行隔离。这样是可以保证自己的安全，也可以保证其他人的安全。

Answer 2

生活中应该做一些自己喜欢的事情，可以跳绳，可以健身，这样的话就可以缓解自己的情绪，不会让自己感觉到特别难受，不会得抑郁症。

Answer 3

可以跟自己的好朋友视频，跟自己的男朋友经常的沟通，可以自己在隔离的地方做饭吃，可以跟自己的家里人经常聊天，一定要放松自己的心态。

Answer 4

心情放松，保持心情愉悦，看一些搞笑的节目，放松下来不要过度紧张，不要过多考虑这件事，选择看一些电影。