如何减肥最有效!急!~答:早餐吃好点,中午就不会吃太多;中午7、8分饱,晚上吃的最清淡,一般蔬菜水果、小米粥、银耳莲子汤之类,而且7点后绝不吃任何东西. 想吃东西就吃水果或者自制的酸奶蔬菜色拉,一天多喝水. 多喝热茶,大麦茶也很好,也很香的. 还有多做运动、走路上班、爬楼梯.还有,牛奶要喝的,据说可以减肥,反正营养也很丰富.肉一定...
减肥吃什么答:,再就是晨跑了(跑步是最好的塑型方式而且增强肺活量可以有效防止一些传染病的发生,)营养丰盛的早餐就换掉吧,改吃水果早餐法,水果以香蕉,苹果,猕猴桃(胃不好勿食用)桃子,番茄,黄瓜(黄瓜虽不是水果可是它是减肥食物中最有效果的,甚至比苦瓜都要好很多的。),上班的公交或者是开车就不要啦,改骑自行车吧(老是有...