99问答网
所有问题
当前搜索:
跑步关节疼还能继续跑吗
跑步
后膝盖后侧
疼痛
,以及脚踝长期有挫伤感怎么办?
答:
1、首先要选择软硬适中的鞋子,减轻足跟压力,防止跟骨损伤。而且,尽量不要在坚硬的水泥地或凹凸不平的路面跑,千万不要以为在凹凸不平的路面硌一硌就可解决足部
疼痛
,相反它反而会加重发炎情况。2、运动要量力而为。通常来说,有痛感往往是身体向你发出的某种信号。如果
跑步
后感到脚...
每天都
跑步
,脚踝疼,需要休息几天吗
答:
建议每天冰敷10~15分钟,柔和的脚踝拉伸动作会比较有效,同时减少跑量、寻找松软一些的路面训练。3、应力性骨折 如果因为
疼痛
难以
继续跑步
,而且踝
关节
有肿胀和压痛点。这时就要马上看医生,拍x光片、休息、拉伸和肌肉力量训练是建议的康复流程,通常需要一个半月左右的恢复才
可以再跑步
。
跑步
运动腿酸疼,
还能继续跑吗
答:
先暂时休息休息,很多人
跑步
之后腿疼,多半是由于久不运动,肌肉突然受到大量拉伸,然后产生大量的酸性物质,导致腿部
疼痛
。这样的腿疼一般会持续好几天才会慢慢消失。如果要
继续
强度训练就要做好准备,否则容易受伤。做整理运动。为避免跑步后腿疼,还是建议大家在运动之前做热身准备运动,把筋骨伸开。在跑步...
...走路的时候有些胀痛的感觉,
还可以继续跑吗
,是不是要用什么药物...
答:
3、健身后补充蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复。一旦在健身中出现肌肉拉伤的情况,
可以
采用冷敷和热敷的方法消除酸痛,1到2天的冷敷缓解
疼痛
,接着1到2天的热敷彻底消除疼痛,期间可以做一些简单活动,如散步和伸展运动等。祝你早日成功,如对您有用请【选为满意回答】,给个【赞同】表示鼓励。谢谢 ...
跑步
脚踝
疼痛
的原因?
答:
问题五:跑步的时候脚踝的突然疼是怎么回事 是不是跑的时间太长了点,脚腕受累过重? 最好上医院看下啊。问题六:跑步脚踝疼是怎么回事,
还能继续跑步吗
我是一名健身教练我来回答你的问题造成上述的原因有两个 1.跑步前的热身不够 造成脚腕伤 2.脚腕有老伤复发但无论是什么造成的 也请你...
每次
跑步
后都会脚腕疼得不能走路,过两天又要跑步,该怎么办?
答:
如果你是一个刚刚选择
跑步
锻炼的健身者,你脚踝
疼痛
的主要原因是:你的体重太重,你的跑步技术和动作有缺陷,你的月跑量积累不到位,另外是疲劳积累引起的疼痛!跑步着陆的影响很大,是体重的三倍多。为了减缓冲击,踝
关节
在着陆过程中首当其冲是非常重要的。脚踝外侧疼痛:韧带受伤的可能性很大。韧带...
刚开始两天
跑步
腿酸,还要
继续跑吗
答:
刚开始
跑步
, 脚都会
疼吗
? 还需要继续跑吗? 是会疼的吖,过肌肉关,疼几天就没事了,不过不要一开始就跑的快,时间长,可以慢慢的加量,如果一直坚持的话,疼一次,以后就没事了 贵在坚持吖 刚开始跑步,跑到肌肉好疼,
还能继续跑吗
? 能,连续几天后就不疼了,不过跑步前先热身,跑完...
跑步
会导致滑膜炎复发吗?患者平时应该注意什么?
答:
当
关节
长时间单一动作运动过量后,或者关节扭伤、碰撞砸压及韧带损伤,就易引起滑膜炎。导致关节积水、肿胀、活动受限。另外关节腔里有很多感觉神经,积液也会压迫到这些感觉神经,引起
疼痛
。随着关节腔内压力持续的增高,还会引起连锁反应,变成恶性循环。第二:得了滑膜炎后
还能继续跑步吗
?运动过量后滑膜...
我最近开始
跑步
,跑了几天,浑身酸疼,我是先休息好了,在跑还是一直坚持跑...
答:
2.对酸痛局部进行静力牵张练习,保持伸展状态2分钟,然后休息1分钟,重复进行,每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛;3.对酸痛局部进行按摩,使肌肉放松,促进肌肉血液循环,有助损伤修复及痉挛缓解;4.口服维生素C有促进结缔组织中胶元合成的作用有助加速受损组织的修复和缓解 酸痛。
跑步
的时候比较适合...
跑步
坚持了两天,今天腿疼,要不要
继续跑
答:
即使每天只锻炼一点点,也能保持身体在比较好的状态,避免太长时间不锻炼而使身体机能减弱。3.
跑步
前做好放松运动。做任何运动之前都应先热身,防止肌肉和韧带受伤。例如拉拉筋,动一下踝
关节
等。4.跑步之后做好放松运动。用手拍打酸疼的地方,把乳酸排出以后,腿疼自然消除。也
可以
坐在地上,将腿放松...
<涓婁竴椤
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜