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走一公里消耗多少热量
一公里
是
多少
步啊
答:
1公里
=1千米=1000米,我们成年人两步为一米,也就是
一公里
为2000步。千米是指长度单位,俗称公里,英文用km(kilometre)表示。1790年5月由法国科学家组成的特别委员会,建议以通过巴黎的地球子午线全长的四千万分之一作为长度单位——米。1千米=1000米=10000分米=100000厘米。
站一个小时可以
消耗多少热量
答:
活动类型 活动能量
消耗
量(千卡/分钟) 睡眠或休息
1
.0 安静坐着 1.4 步行(每小时5
公里
,不负重) 3.7 步行(每小时5公里,负重10公斤) 4.0 办公室工作 1.8 实验室工作 2.3 烹调 2.1 轻度清洁工作 3.1 中度清洁工作(擦窗等) 4.3 轻微活动(台球、高尔夫球等) 2.5~5.0 中度活动(...
每天快跑
1公里
能不能减肥?关键词;1公里
答:
减肥的话,慢跑最少跑够一个小时,前半个小时不减肥,半个小时之后才会开始
消耗热量
的,快跑我没有实践过,我只能说慢跑
一公里
肯定能减肥。贵在坚持。补充一点,无论跑的快慢,跑完后进食过多,或者吃高热量的食物不但不能减肥还会增肥。 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 饭岛超 2011-02-...
跑步机上跑三公里17分钟
消耗多少
卡路里(就是正常的
一公里
测试的...
答:
跑步机自动计算的,跑步机是根据成年人的平均体重来计算的,公式计算,跑步
热量
= 体重( KG)X 运动时长(小时) X 指数,( K) 指数 K( 卡路里) =30 /你速度(分钟/400米),假如你是体重60公斤,半小时跑了3
公里
,那么速度就是,10分钟/公里,代入公式:热量=60*0.5*30/4=225卡路里。
跑10公里和走10
公里 消耗
的
热量
是不是一样多呀?
答:
绝不会一样。决定
热量消耗
的主要因素有运动时间、运动强度、运动频率等,距离不是唯一因素。在运动中,有个重要指标是运动心率,它与耗能直接相关。显然,跑要比
走消耗
更多热量。否则,基于生物体普遍的节能原则,我们平时就会习惯于跑而不是走了。而且,这还不算高强度运动后基础代谢提升增加能耗的部分...
步行
一公里
大约12-13分钟算快走吗?起到减肥健身作用吗?
答:
这样的速度不算慢了,就是正常人也差不多就是这个速度了,为你的毅力点赞!在减肥过程中会有平台期的,你已经瘦了几十斤了,这几天不掉秤,说明进入平台期了,你也不要着急,可以适当的调整一下饮食,多吃一些高蛋白的食物,比如牛奶,鸡胸肉,鱼肉等,然后多喝水增加新陈代谢,继续坚持下去慢慢的...
慢跑应该
多少
分钟
一公里
答:
根据身体状况来说,经常锻炼的人,跑
一公里
在3分钟左右,一般的人慢跑一公里在五分钟左右。对于初学者或是中断体育运动较长时间的人来说,一开始慢跑每次运动最好不要超过10到15分钟,中间可以有一个慢走的过程,起初的可以少跑一些,或隔一天跑一次。经过一段时间的锻炼后,再逐渐增加至每天跑3000至...
跑步到底能
消耗多少热量
答:
无论跑得速度快慢,跑
一公里
燃烧的卡路里的量基本是一定的。但是在以不同速度运动之后,身体自发燃烧的
热量
却大大不同。很多研究都表明,一个平均体重状况下的人每跑一英里燃烧大概100大卡。如果你体重较大或者你跑步效率比较低,这个数字会再大一些。然而如果你跑得更快,燃烧的卡路里却并不会随之更多...
慢跑跑完五公里后走路
一公里
,那么还需要拉伸吗?
答:
这些食物除了
热量
和油脂高以外,并没有
多少
营养,食用多了除了增加热量和油脂以外,还会损害身体健康。建议选择低热量,高纤维,饱腹感强的食物为主,如蔬菜,粗粮等食物。5,调整就餐顺序。就餐顺序的调整有利于减少食物摄入量,还能养成良好的饮食习惯。如餐前一杯温水,然后吃蔬菜,再吃蛋白质食物,最后...
每天慢跑5
公里
和健走5公里的区别是什么?
答:
慢跑和健步
走消耗
的能量肯定是不一样的。慢跑5公里,消耗的
热量
要比健步走5
公里消耗
的热量略高一些。慢跑会给身体带来那些好处呢?对于慢跑来讲,因为它是一种负重性的运动,可以帮助我们建立更加强壮的骨骼。无论是对于膝关节还是脊柱骨骼的强健,都是有非常大的好处的,尤其是三十岁到四十岁左右年龄段...
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