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补硒的食物有哪些
什么
食物补硒
?(最好是蔬菜水果)
答:
富含
硒的食物有
鱼、虾、乳类、动物肝脏、肉类、坚果类(如花生、瓜子)等。黄油、鱼粉、龙虾、蘑菇、猪肾、大蒜等食物虽然含有一定的硒元素,但吸收率不太理想。营养学家提倡补充有机硒,如硒酸酯多糖、硒酵母、硒蛋、富硒蘑菇、富硒麦芽、富硒天麻、富硒茶叶、富硒大米等。 硒的摄取与土壤的硒含量...
什么
食物
含
硒
最多
答:
富含
硒的食物
:1、豆类
的食物有
:紫豆,红豆,绿豆,芸豆,黄豆等。2、谷类的食物有:小麦胚粉,玉米面,空锅饼,带皮的糜子,籼米粉等。3、蔬菜类的食物有:大蒜,香菜,油菜,苜蓿,菠菜,大葱和白菜等。4、水果类的食物有:桑葚,桂圆,苹果,葡桃,海棠和杏等。5、蛋类的食物有:鸡蛋,鸭蛋,...
含
硒的食物有哪些
?
视频时间 02:39
哪种蔬菜富含
硒
?
答:
3、洋葱 洋葱中的营养成分十分丰富,不仅富含钾、维生素C、叶酸、锌、
硒
,及纤维质等营养素,更有两种特殊的营养物质——槲皮素和前列腺素A。这两种特殊营养物质,令洋葱具有了很多其他
食物
不可替代的健康功效。4、紫菜薹 每100克紫菜薹所含营养素如下:热量 (41.00千卡) ·蛋白质 (2.90克) ·...
含
硒的食物有哪些
?
答:
硒的
摄取与土壤的硒含量关系超过与饮食方式的关系。美国和加拿大的土壤似乎含有足够的硒。对美国的素食者和严格素食者的研究发现他们摄取 了足够的硒。很多
食物
中都有硒,但巴西坚果 brazil nut、全粒谷物(全麦面包、燕麦粥、大麦)、白米和豆类中含量特别多 蛋类含硒量多于肉类,每100克食物中,猪肉含硒...
吃什么
食物
可以
补硒
?
答:
瓢儿白(菜),胡萝卜(黄),木耳菜(落葵) ,毛豆(青豆),桑葚,梨,芒果等,相对比果蔬类富含的硒元素相对较少。6、主粮类 含高
硒的
主粮是
补硒
非常好的途径,比如,大米,小米,面食,从主粮摄入,更容易促进人体吸收转换,因为主粮是人每天必须摄入的,所以长期吃对人体的健康格局有很大的改善。
什么
食物
含
硒
最多
视频时间 02:39
富含晒
的食物有哪些
?
答:
海产品、动物脏器中虽含有丰富的有机硒,但它们却不是理想的
补硒
产品。因为海产品中含有甲基汞,它与硒可结合成非活性物质,导致
硒的
利用率很低;而动物脏器中含有较多的胆固醇,特别不利于中老年人和心血管疾病患者食用。另外,多吃水果,蔬菜等富含维生素A、C、E的食品有助于硒的吸收。我国是个缺硒...
什么
食物
含硒多,怎么
补硒
快?
答:
7、鱼虾类
的食物有
:鱿鱼,海参,蛏干,贻贝,墨鱼,梭子蟹,秋蛤蜊,牡蛎,海蟹等。人体
补硒
应遵照“缺多少
硒补
多少,不缺不补,食补为主、药补为辅”的原则。普通市民平常可以吃一些富硒产品来补硒,如要进行“药补”,则要养成科学的生活习惯,否则会影响
硒的
吸收。此外,食物中含硒量高,并不...
吃什么
补硒
含硒高
的食物有哪些
答:
花生含硒13.7 微克。一般植物性
食物硒
含量通常受当地水土中硒含量的高低影响。 提示:由于富硒地区很少,所以硒过量一般不可能出现,任何人都需要通过食物补充一定量的硒。 硒(Se)--抗氧化、提高免疫力 如果你有以下情况,可能硒缺乏:硒在体内是一种保健元素,摄入量低,相应器官例如肠道、前列腺、...
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