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胸肌很硬怎么回事
怎样
锻炼可以使
胸肌
变大变硬
答:
平卧推举:主要练胸大
肌
的厚度和胸沟。动作:两手持哑铃仰卧凳上,哑铃置于肩部,掌心朝上,上推哑铃至臂伸直,稍停,然后缓慢还原。提示:上推和下降呈弧线,使胸大肌得到充分收缩和彻底伸展。
右边
胸肌硬
起来的时候中间窝进去一块.?这是
怎么回事
.?我以前都没这状况...
答:
我对肌肉方面并不了解 但个人认为俯卧撑一般来说不会造成肌肉损伤 (除非你是24小时锻炼...)
为什么
我坚持健身但是
胸肌
始终不够硬呢?
答:
这个我感觉是你控制肌肉的能力还不行 募集能力不行 再多刺激 一点点就会抖动了 然后会更硬
为什么
我的
胸肌
一边能动一边不能动?
答:
你试下,你用左右两边的脸部肌肉分别做挤眼动作,是不是某一边流畅些,另一边生硬些?如果两边的
胸肌
块头是一样的,那就是以上的原因了。
胸肌
下面肚挤眼上面中间一条摸上去
硬硬
的,一块一块的就是腹肌了?_百度...
答:
腹肌在里面,脂肪在外面。每个人几乎都有腹肌的,不过腹肌不经过辛苦的锻炼是一点也不会发达的,另外腹部的脂肪也会把腹肌覆盖住的。所以硬的确实是腹肌,不过要把体脂率降低到百分之10才能明显看到。
我的
胸肌怎么
不硬啊 也不结实啊
答:
你应该去健身房锻炼,每次做8-12个,最少做8个最多能做12个,这个重量可以长肌肉,我健身3年
了
,肌肉也长了不少,去健身房听听教练的指导,和健身的人一起练,肌肉练到第二天起来有一点酸疼的感觉就是最好了。如果做的次数太多,重量
太
轻,只会减脂和刻画线条,你做俯卧撑太轻了,你可以用杠铃...
健身两个星期除了感觉肌肉硬
了
点,手臂
胸肌
都没有变粗变大
答:
两个星期时间太短了,要想有点效果起码也得半年以后,健身不是今天健身明天就会有效果的,得用科学的、正确的方法去练,坚持长久才会有收获。建议去肌肉网或有关健身的网站去查询一下,选择一份适合你的健身计划。持之以恒去健身,祝成功!
怎样
锻炼出
胸肌
?男人嘛,胸脯要硬。我做了几天俯卧撑,很痛了,不知...
答:
4、拍手式俯卧撑,手撑起瞬间离地拍手,在做卧撑状,再迅速撑起,如此循环,练习爆发力,呼吸协调。也均匀左右手臂、
胸肌
协调发力。同样也可以分平地或双杠 5、拳卧撑、指卧撑,这些是附带练习拳头硬度、指力、腕力的方法,依据个人情况练习。不多说了。二、其他方式协助练习胸肌(简要说明,太长你就...
为什么
我
胸肌
大但不够硬?
答:
而且用极重的重量。有时也用渐次减重原则,从很重的重量推起,到最后只推一根 空杆。他曾推起过500磅(227公斤)的杠铃,是最高记录。重复次数的最高记录是 405磅(184公斤),推8次。315磅(143公斤)推25次。225磅(102公斤)推60次。1975年奥林匹亚先生大赛时阿诺的
胸肌
锻炼计划。阿诺的训练...
怎么
让肌肉变硬?
答:
可以通过健身啊!作为初学者,有一个科学的健身指引是非常必要的。如果刚接触运动的话,建议你自己买一对哑铃就够
了
!才一百多块钱,哑铃可以练习比的肱二头肌,手臂上的肌肉基本都可以练习!
胸肌
的话要通过杠铃来实现,刚开始量不要太大!别伤了自己。腹肌的话,可以通过仰卧起坐,可以把哑铃放在头...
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