为什么我坚持健身但是胸肌始终不够硬呢？

Question

已经有胸肌的形状了，但是就是不够硬

Answer 1

这个我感觉是你控制肌肉的能力还不行 募集能力不行 再多刺激 一点点就会抖动了 然后会更硬

Answer 2

先脱脂，加大训练强度追问

我不胖啊，训练强度我是慢慢加的，但是效果一般

追答

增加营养，保证休息，训练强度不够

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每次练到筋疲力尽，

大块肌肉需要四个以上的动作

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