陈氏太极拳的基本功包括那些,如何练习?答:就是说要先站桩练腿力,等站桩有了一定的基础就可以开始练胯,然后到腰,最后到肩膀到肘,然后手才能发力。这个顺序是不可颠倒的,否则你就会走很多弯路。 定步云手涮胯跟一般的定步云手只有一点点区别,就是步子开到尽可能大,臀部要平行于膝盖或者低于膝盖(这不叫荡裆,这是练胯的一种方法),这种方法能尽快把胯练...
我想学一种练气功的方法,谁有好的方法啊?答:则无益,而且有害。初学者,切不可用第二种方法,需待内功根基稍实后方可致用。 6.退火(收功)法 引火之后,则致虚守静(行无为功法),盘坐既久,心身和悦,则可下坐,此刻当行退火(功 )之法。盘坐时间多少,由自己体力而定,不可强撑,体力不支,强撑无益,也无效验。但也 不可稍有烦累,即不思进益,草草从...