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水果不如蔬菜有营养
蔬菜
与
水果的营养
价值有什么不同
答:
蔬菜
,一般来说它富含粗纤维和维生素
水果
,富含维生素,有糖分(不高)
蔬菜
和
水果
哪个更
有营养
呢
答:
水果与
蔬菜营养
成分有3大区别:水果中糖类更丰富 蔬菜中含有少量的糖类物质,主要是可消化多糖(淀粉),这种糖类吸收慢,利用率相对较低。而水果中的糖类主要是果糖,属于单糖,吸收快利用率更高。当然,不同
的水果
中
含有的
糖分浓度不同,有些非常高,比如荔枝、葡萄、榴莲等,若制成果干或果脯的话,...
蔬菜
与
水果
哪个
营养
价值高?
答:
水果
的分类:可将水果分为鲜果类和干果类。前者种类很多,有苹果、桔子、桃子、梨、杏、葡萄、香蕉等;后者是新鲜水果经加工制成的果干,如葡萄干,杏干,密枣和柿饼等。
蔬菜的营养
特点:蔬菜是提供人体维生素C、胡萝卜素和维生素B2的重要来源,尤其是维生素C的含量极其丰富。蔬菜在膳食中所占比例较大,...
是否可以用
水果
和
蔬菜
代替饭吗?
答:
水果、蔬菜不能互相替代!首先,水果不能代替蔬菜。从
营养
素的总体含量和总的抗氧化能力来说,
水果不如蔬菜
。水果和蔬菜虽然都
含有
维生素C和矿物质,但水果中除了鲜枣、山楂、柑橘含维生素C较多外,一般
水果如
苹果、梨、香蕉等所含的维生素C和矿物质都比不上蔬菜,特别是绿叶蔬菜。从经济角度来说,水果...
用
水果
能代替
蔬菜的营养
吗
答:
小时候的我就很不喜欢吃蔬菜,总感觉没味道不好吃,而且
不如
鱼和肉“实在”。的确,动物性食物通常提供的能量更高,其中的脂肪还可以增加食物的美味和饱腹感。至于蔬菜也是不如肉好吃,于是有人想到餐后用
水果
来弥补
蔬菜的
不足。那么水果和
蔬菜有
什么区别呢,他们能相互替代吗?1.水果与蔬菜怎么分 其...
水果
和
蔬菜的营养
成分相同吗?多吃水果能代替蔬菜吗?
答:
一样的,在我国住户平衡膳食宝塔中明确提出,针对身体健康的成人,在24小时中食用
蔬菜的
量需要调节在300g-500g,在其中的一半蔬菜全是深棕色蔬菜。往往要依照这种规范食用量来吃,是由于蔬菜中的一些
营养
元素是要超出水果的,是
水果不
可以充足提供给人体的。在二者比较中,大部分的翠绿色蔬菜所富含的甲基...
蔬菜
和
水果
哪个
有营养
?
答:
蔬菜
和
水果
都是
有营养
的~营养不同而已
水果
和
蔬菜的
区别在于?
答:
2)维生素:绿色、橙色
蔬菜
中含有较多的胡萝卜素、维生素c、核黄素及叶酸。3)无机盐:蔬菜是无机盐的重要来源。绿色蔬菜含量最为丰富。4)食物纤维:各种蔬菜都含有,它有促进肠道蠕动、降低胆固醇和改善糖代谢等作用。2、
水果
类
的营养
价值近似蔬菜,但所含无机盐和维生素不及蔬菜,其特点为:1)各种鲜...
吃
水果
和
蔬菜
哪个更
有营养
?
答:
水果
和
蔬菜
所含
的营养
成分是不同的,都是人体不可或缺的。我们所吃的食物中的大部分都是碳水化合物(如米饭、糖,面条等)和脂肪(如动物油和植物油),而水果中除了碳水化合物,膳食纤维,水溶性维生素以外还含有大量的果酸,上面三种类型的食物通过食物的代谢会在人体内产生大量的酸性代谢物,而食物中...
水果
和
蔬菜的营养
分有什么区别
答:
如是为减肥考虑,不吃
蔬菜
,多吃
水果
,其效果适得其反。 水果中很少
含有
维生素,而多种纤维素的摄入可帮助人体预防便秘及消化道疾病,
还有
预防多种癌症功效。另外,多种蔬菜搭配主食吃,不仅可以增加消化液的分泌,促进食欲,还可以大大提高
营养的
吸收。 另 1、 蔬菜中含有多种营养成分,其主要要...
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