99问答网
所有问题
当前搜索:
每天原地跳1000下
跳绳
1000下
等于跑步多少公里?
答:
1、从时间上算 跳绳100差不多需要一分钟,那么跳绳1000大概需要十分钟,因为人不可能连续不停、有规律地跳十分钟。而十分钟跑步多少呢,快的人是一公里。所以就是说,跳绳
1000下
等于跑步一公里。2、按消耗热量算 跳绳半小时消耗的热量大约为350大卡,跳绳十分钟消耗的热量大约为110卡,而跑步一公里消耗...
原地跳
和跳绳减肥效果一样吗?
答:
原地跳
和跳绳减肥效果一样,只是跳绳更有趣一些。跳绳一种很适合减肥的有氧运动。而且跳绳所需的成本比较低,场地要求也不是很严格,在家里也可以锻炼。
每天
跳绳30分钟可以消耗440千卡的热量,以减掉1公斤的脂肪要消耗7200千卡热量计算,跳绳不到5个小时就可以减掉1斤肥肉。因此,想要减肥可以考虑跳绳,...
原地跳
和跳绳效果一样吗
答:
不一样的 跳绳要带动全身 上肢也要跟着做大幅度运动 速度快还要运用反应力 是全身运动 而
原地跳
只是腿部训练 不过原地跳可以再跳的同时向上摆动上肢 或者只用小腿跳 还可以负重跳 只要坚持 一般什么运动都可以减肥 要有强度 也要适量 坚持就是胜利 祝你减肥成功 ...
每天原地跳
半小时能长高减肥吗
答:
减肥我不敢说,要看你是500个连跳还是跳几个休息一下。争取每次运动的时候都做到出汗,一般来说有氧运动要持续40分钟以上才会比较有效呢。
每天
消耗的热量大于摄入的热量,就会达到减肥的效果。弹跳的确能帮助腿部肌肉以及刺激到各个关节,但是光做弹跳可能还不够而且容易损伤膝关节,建议
原地
小跳,拉伸,...
每天
锻炼
原地跳
半小时200个仰卧起坐
答:
体脂率高于百分之十腹肌就不明显了,所以要减腹部脂肪才行。腹肌没有上下块之分,其实不论是卷腹还是仰卧举腿都可以牵动大范围的腹部肌肉,所以锻炼腹肌其实一个动作就够了 要练出腹肌首先要减腹部脂肪,然后是锻炼腹肌动作,下面我把它们合二为一:
原地跳
1分钟,仰卧举腿10个 原地跳1分钟,仰卧举腿...
每天原地跳
15到20分钟 能起到减肥的作用吗
答:
减肥是一个系统工程,主要把握的摄入热量和消耗热量两条线。在其它条件不变,饭量不变,每日运动不变的情况下,
每天
多15-30分钟运动是对减肥有帮助的。但是,需要把握以下原则:但是科学的减肥从食谱上分析,每日的热量摄取,必须要少于热量消耗,比较合理的是少300大卡/天,比较合适。食物的结构:蛋白质...
多长时间才能减肥我跳绳一周了,
每天
早晨跳800下
答:
需要坚持一段时间,逐渐增加运动量。从运动量上说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以,跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。初学时,仅在
原地跳
1分钟,3天后即可连续跳3分钟,3个月后可连续跳上10分钟。减肥需要运动与饮食调整双管齐下。需要一定时间...
每天
400-500个
原地跳
! 60个深蹲跳!可以吗 属于剧烈运动 还是刚好?_百...
答:
60个深蹲就不用了,一点效果都没有。
原地跳
多了点。怎么说呢,看人的。有的人可以跑1W米,对于跑的人说是刚好,对于一般人说会死人的。所以,主要看你自己感觉。你原地跳那么多下,你吃力不吃力。不吃力就不是很剧烈的运动。你主要想锻炼什么,可以说出来我给你说下,我的训练心得。希望我的回答...
早上
原地跳
100下会长高吗?
答:
早上
原地跳
100下会长高吗? 分有点少,希望大家可以给我个假期长高计划~... 分有点少,希望大家可以给我个假期长高计划~ 展开 我来答 8个回答 ...练习最好安排在
每天
早晨,身体尽量松弛下垂,保持20秒钟,男青年应做10~15次,女青年应做2~6次。 2.�跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体,...
原地跳
会不会瘦腿
答:
如果本身小腿就是肌肉型 会显的更粗壮。如果是脂肪型还有会有用的。运动瘦腿 运动量的标准 要想使大腿苗条,运动量多少才足够?如果你心血管健康,那么,你应该
每天
运动20分钟;如果你想燃烧更多脂肪,使大腿线条更优美,最好每天早晚各运动一次,每次20~30分钟。此外,还可考虑做些园艺工作之类的活动...
棣栭〉
<涓婁竴椤
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜