原地跳和跳绳效果一样吗
我要开始减肥了，但是现在是冬天很冷啊我就只有在家里运动了。前几天是在家里原地跑得，想跳绳但是在家里不能用绳子啊，原地跳效果一样吗？还有就是拉伸运动到底怎么做。复制得不要来了。求帮忙
我从4号开始的，现在都14号了。一斤都没有掉
早饭是在运动完2.30分钟后吃的，午饭正常的。每天晚上都吃得很少。可是为什么一斤都没掉 呜呜
不一样的 跳绳要带动全身 上肢也要跟着做大幅度运动 速度快还要运用反应力 是全身运动 而原地跳只是腿部训练 不过原地跳可以再跳的同时向上摆动上肢 或者只用小腿跳 还可以负重跳 只要坚持 一般什么运动都可以减肥 要有强度 也要适量 坚持就是胜利 祝你减肥成功
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2007-05-07
不一样 跳绳要有眼 手 脚的整体协调能力
原地跳没有一个很好的尺度和目的 并不能达到减肥的效果
如果比较大的幅度长期原地跳 小腿会变粗
而跳绳并是小腿弯曲蹬力 而是脚尖发立
2个完全不同 跳绳更有锻炼意义
原地跳没有一个很好的尺度和目的 并不能达到减肥的效果
如果比较大的幅度长期原地跳 小腿会变粗
而跳绳并是小腿弯曲蹬力 而是脚尖发立
2个完全不同 跳绳更有锻炼意义
第2个回答 2015-06-17
二者异曲同工，只是跳绳更有趣一些。
跳绳一种很适合减肥的有氧运动。而且跳绳所需的成本比较低，场地要求也不是很严格，在家里也可以锻炼。每天跳绳30分钟可以消耗44 0千卡的热量，以减掉1公斤的脂肪要消耗7200千卡热量来计算，跳绳不到5个小时就可以减掉1斤肥肉。因此，想要减肥的MM可以考虑跳绳，但是一定要坚持下去哦。跳绳结束后，建议按摩揉捏小腿，让紧张的小腿得到放松，防止小腿变成 肌肉腿。
跳绳一种很适合减肥的有氧运动。而且跳绳所需的成本比较低，场地要求也不是很严格，在家里也可以锻炼。每天跳绳30分钟可以消耗44 0千卡的热量，以减掉1公斤的脂肪要消耗7200千卡热量来计算，跳绳不到5个小时就可以减掉1斤肥肉。因此，想要减肥的MM可以考虑跳绳，但是一定要坚持下去哦。跳绳结束后，建议按摩揉捏小腿，让紧张的小腿得到放松，防止小腿变成 肌肉腿。
第3个回答 2015-10-23
还是会有一点区别的。
原地跳，一般来说手部并不运动，而且因为手中没有绳子，所以感觉不到重量，就算做出甩手的动作，有时候也没有办法得到锻炼。
而跳绳呢，手中有绳子，甩起来有重量，并且有惯性使然，会让你的手不停的摆动，对于锻炼手部肌肉，尤其是蝴蝶臂的女孩子有好处。
原地跳，一般来说手部并不运动，而且因为手中没有绳子，所以感觉不到重量，就算做出甩手的动作，有时候也没有办法得到锻炼。
而跳绳呢，手中有绳子，甩起来有重量，并且有惯性使然，会让你的手不停的摆动，对于锻炼手部肌肉，尤其是蝴蝶臂的女孩子有好处。
第4个回答 2014-10-21
不一样， 跳绳要有眼 手 脚的整体协调能力
原地跳没有一个很好的尺度和目的 ，动作可以很随意。虽然也能减肥，但是效果比跳绳肯定要差些。
跳绳并是小腿弯曲蹬力 ， 而是脚尖发立。跳的时候讲究也多一些，锻炼到的地方也多一些。
2个完全不同 跳绳更有锻炼意义
不过不管用哪种前后一定要拉伸，不然小腿会比以前看起来更壮，我现在就有点TAT。一起加油吧
原地跳没有一个很好的尺度和目的 ，动作可以很随意。虽然也能减肥，但是效果比跳绳肯定要差些。
跳绳并是小腿弯曲蹬力 ， 而是脚尖发立。跳的时候讲究也多一些，锻炼到的地方也多一些。
2个完全不同 跳绳更有锻炼意义
不过不管用哪种前后一定要拉伸，不然小腿会比以前看起来更壮，我现在就有点TAT。一起加油吧
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