减肥期常见的三种体重下降规律答:这是比较理想的减脂速度,每天体重都是呈下降趋势,一般较容易出现在减肥初期,刚开始减肥时,脂肪相对来说掉的更快。 2、爬山式体重下降 虽然体重总体趋势是下降,但体重下降几斤后又伴随上涨几斤,循环往复,这种情况一般出现在减肥一段时间后,比较考验心理素质,体重上涨时不要轻易放弃,调整运动方式和饮食习惯,就能继续瘦...
怎么才能把体重减下去答:的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!养成定时做运动的习惯,不要太过激烈,或许一些轻松的伸展操,比剧烈的运动容易坚持有效.定时散步,做早操等活动不仅会令你瘦身梦想成真,还大大有利于健康,一举两得.这个也是十二篮体重管理的理念 ...