我170的个子,问:怎样减掉140斤

Question

如题所述

Answer 1

1. 想要减轻体重，进行有氧运动是关键。可以选择跑步、游泳、骑自行车等运动。
2. 在进行有氧运动时，要保持连续性，避免中途停止。
3. 为了达到良好的减肥效果，运动时心率应保持在最大心率的65%-75%之间。