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寒假减肥计划表学生
男士减肥:求一份
寒假
在家减肥的
减肥计划
,本人22 身高178cm 体重92KG...
答:
[饮食方面]:1.早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少。2.以粗糙食物代替主食类,如糙米、全麦制品。3.口味要尽量清淡,少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。4.先喝一碗汤或一杯开水,然后从喜欢吃的食物开始夹起。!!!5.选择较费事的食物,如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。7...
跪请高人列出一份
寒假减肥计划
、以20天算,包括运动内容方式、以及饮食...
答:
跪请高人列出一份
寒假减肥计划
、以20天算,包括运动内容方式、以及饮食方面等等。还有开学后无法经常锻炼,该如何保持?... 跪请高人列出一份寒假减肥计划、以20天算,包括运动内容方式、以及饮食方面等等。 还有开学后无法经常锻炼,该如何保持? 展开 我来答 2...
寒假减肥计划
答:
不要因为
减肥
就不吃饭,绝食。这样是不对的。越是减肥。越要合理饮食。一日三餐是一定要保证的 额···
寒假
了。不要吃太多零食哦 去吃宴席的时候不要吃太油腻的哦 我的建议就这么多了 希望你能瘦下来 减肥重在健康!!【我现在瘦了只有98斤了,呵呵我知道我还是很重,但是我还会努力的】我们...
...我想减20斤可以给我制订一个具体的
减肥计划
吗?不要减肥药之类的,不...
答:
每天坚持跑步、爬楼梯,一个
假期
下来20斤没掉,15斤肯定没了。要坚持,并且每次要汗湿淋淋……
寒假减肥计划
答:
),再就是晨跑了(跑步是最好的塑型方式而且增强肺活量可以有效防止一些传染病的发生,)营养丰盛的早餐就换掉吧,该吃水果早餐法,水果以香蕉,苹果,猕猴桃(胃不好勿食用)桃子,番茄,黄瓜(黄瓜虽不是水果可是它是
减肥
食物中最有效果的,甚至比苦瓜都要好很多的。),可以试着多骑自行车吧(老是...
减肥计划表
答:
我原来体重180斤经过2个月的
减肥
现在是150斤,以下只是经验之谈仅供参考:1.早晨一杯淡盐水、一个煮鸡蛋、一个香蕉、适量的运动 2.中午一两主食、大量青菜、一两瘦肉、适量的运动、运功后2小时如果饿可以吃一个水果 3.晚上大量青菜、一个水果、适量的运动、临睡前一杯蜂蜜水 注意每餐一定都要吃,...
求一个
寒假减肥计划
答:
我怕你坚持不了哦。早上吃得饱一点。中午吃一点饭,青菜啊肉可以吃一点。不要吃太多了。晚上喝点牛奶吃点水果什么的、。没事不要闲着,。尽量让自己忙一点。我感觉还是不要喝
减肥
茶了。不管怎么样。对身体还是不好。主要是靠自己的自觉吧。我也在减肥。祝你我减肥成功吧。
跪求!!
寒假减肥计划
啊
答:
我想趁
寒假
好好
减肥
,我不想吃减肥药,求大家给我合理
瘦身
方法!最好侧重于大腿和小腿肚(特别是小腿肚,有很多运动都会使它增粗,我希望大家提供的运动不要让... 我157,55公斤,很胖啊!我想趁寒假好好减肥,我不想吃减肥药,求大家给我合理瘦身方法!最好侧重于大腿和小腿肚(特别是小腿肚,有很多运动都会使它增粗,...
怎样利用
寒假
制定一个很好的
减肥计划
,有时间做运动!
答:
同时,如果你能够结合平时的饮食起居进行全方位的瘦身行动,那你一定能够在很短的时间内达到你想要的效果,注意,这样非常健康科学,不但
减肥瘦身
,而且还能提高身体素质: 1、坚持运动。选择一些感兴趣的运动,每天运动30至40分钟。就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的,如跑楼梯和跳舞等。 2、制定
计划
。您注...
本人女,身高168,体重125.想在
寒假减肥
。求各路大神提供妙招。_百度知 ...
答:
十二个
减肥
小妙招 让你每天瘦一点 1.回家吃饭 外面的餐馆为了降低成本,一般都使用高脂肪的动物油、加入过量的盐巴、味精来烹饪,过多的摄入这些会使我们体内各功能失衡,降低我们脂肪燃烧的速度。所以,小编建议大家,自己动手丰衣足食,尽量回家吃饭。安全省钱,还能健康减肥。2.吃饭只吃八成饱 我们总...
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