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    我是一个高一的女生，放寒假了，我想减20斤可以给我制订一个具体的减肥计划吗？不要减肥药之类的，不影响长高，谢谢！！！

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    推荐答案   2012-01-15
    每天坚持跑步、爬楼梯，一个假期下来20斤没掉，15斤肯定没了。要坚持，并且每次要汗湿淋淋……
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2012-01-15
    早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。
    冬天可以自己在屋里，原地跑，原地高抬腿，尊下起，蛙跳。
    .呼啦圈，仰卧起坐，俯卧撑。
    可以出去走动走动，跳绳，慢跑，骑脚踏车，游泳
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