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含有蛋白质的食物
含有蛋白质的食物
都有哪些
答:
富
含有蛋白质的食物
有·:1、牛奶 牛奶除供应蛋白质外,更重要的是它还可提供丰富的钙质,可预防缺钙。脱脂奶粉的含钙量最高,油脂含量几乎没有,故脱脂奶粉泡成的牛奶,是成年人保持苗条身材的最佳蛋白质和钙的来源。2、黄豆 原产中国,中国各地均有栽培,亦广泛栽培于世界各地。大豆是中国重要粮食...
哪些
食物含蛋白质
比较高?
答:
常用
食物蛋白质的
生理价值是:鸡蛋94%,牛奶85%,鱼肉83%,虾77%,牛肉76%,大米77%,白菜76%,小麦67%。动物蛋白质的生理价值一般比植物蛋白质高。(3)看所含必需氨基酸是否丰富,种类是否齐全,比例是否适当。种类齐全,数量充足,比例适当,叫完全蛋白质,如动物蛋白质和豆类蛋白质。种类齐全,便...
蛋白质的食物有哪些
含蛋白质的食物
都有哪些
答:
每100克中
含蛋白质
25克。5、家禽类:鸡,每100克中含蛋白质21.5克。6、水产类:青鱼,每100克中含蛋白质19.5克;带鱼,每100克中含蛋白质18.1克;黄花鱼,每100克中含蛋白质17.6克。7、蛋类:鸡蛋,每100克中含蛋白质14.7克,鸡蛋中所
含的
蛋白质是天然
食物
中最优良的蛋白质之一。
蛋白质食物
有哪些?
答:
蛋白质食物
有:1、豆腐 详细介绍:豆腐的营养成分非常高,不仅有超高的蛋白质,里面还
含有
大量的不饱和脂肪酸,达到了78%以上,超级健康美味,男女老少皆可食用。2、黄豆 详细介绍:说道蛋白质,自然少不了豆类食品,其中黄豆就是比较具代表性的,它的营养物质丰富,做法也非常多,无论是豆浆还是豆腐脑...
富含
蛋白质的食物
有哪些?
答:
富含
蛋白质的食物
有:奶类、蛋类、鱼类、瘦肉、豆类、坚果等。
含蛋白质
较高的动物类食物包括牛奶、奶酪、牛肉、猪肉、鸡肉、鸭蛋、鱼、虾、蟹等,植物性食物包括黄豆、黑豆、大青豆、芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等。一般来说,动物性蛋白质所含有的必需氨基酸种类和比例与人体比较相似,所以营养价值相对...
含蛋白质的食物
答:
常用
食物蛋白质的
生理价值是:鸡蛋94%,牛奶85%,鱼肉83%,虾77%,牛肉76%,大米77%,白菜76%,小麦67%。动物蛋白质的生理价值一般比植物蛋白质高。(3)看所含必需氨基酸是否丰富,种类是否齐全,比例是否适当。种类齐全,数量充足,比例适当,叫完全蛋白质,如动物蛋白质和豆类蛋白质。种类齐全,便...
含有
高
蛋白的食物
有哪些?(越多越好)
答:
1、西兰花富含维生素C、维生素K、纤维和钾等,还富含多种生物活性营养素,被认为有助于预防癌症,每96克西兰花中
含有
3克蛋白质,31卡路里,是非常健康的蔬菜,是富含
蛋白质的食物
之一。2、豆奶是植物
蛋白食物
,被西方营养学家称作“健脑”食品,其中的大豆磷脂可以激活脑细胞,增强记忆力,一杯豆奶含有8...
有哪些肉类富含
蛋白质的
答:
1、禽类:在禽类
食物
里面
含有
25%的
蛋白质
,其结构和人体组织类似,利用率很高,比如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等。2、鱼类:鱼类里面含有20%的蛋白质,鱼中肌肉组织的肌纤维很短,含水量比较丰富,容易被消化和吸收,在各种深海鱼类含有大量的蛋白质。比如鱼、虾、蟹。3、畜肉:如牛、羊、猪、狗肉等...
含有
高
蛋白的食物
有哪些?(越多越好)
答:
1、西兰花富含维生素C、维生素K、纤维和钾等,还富含多种生物活性营养素,被认为有助于预防癌症,每96克西兰花中
含有
3克蛋白质,31卡路里,是非常健康的蔬菜,是富含
蛋白质的食物
之一。2、豆奶是植物
蛋白食物
,被西方营养学家称作“健脑”食品,其中的大豆磷脂可以激活脑细胞,增强记忆力,一杯豆奶含有8...
吃什么可以补充
蛋白质
?
答:
蛋白质含量高
的食物
1.坚果和种子 坚果和种子是植物的精华部分,一般都营养丰富,
含蛋白质
、油脂、矿物质,维生素较高,对人体生长发育、增强体质,预防疾病有极好的功效。2.酸奶、牛奶和豆浆 牛奶是最古老的天然饮料之一,被誉为“白色血液”,对人体的重要性可想而知,主要成份有水、脂肪、磷脂,蛋白...
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