每天吃2餐就是中午和晚上,夜宵是黄瓜和牛奶,白天大约跑步半小时,晚上睡 ...答:,人休息一个夜上十个小时,又不吃早餐,等于十几个小时不进食,一天二十四小时,一半时间空肚子,一半时间吃三餐,饮食生物钟打乱,容易长肥,最不应该吃夜宵,更不能不吃早餐,所以,每天正常进食,坚持运动两小时,一定要出汗,运动后切切吃甜食,多喝矿泉水和红茶、黑茶 ...
冬季最狠的减脂方法答:第一周,早饭午饭晚饭按时吃,晚上18点以后别吃任何东西,坚持一周中间不需要运动,如果在这里失败的话,无法进入下一阶段,所以干脆利落直接去吃夜宵去。 第二阶段 第二周,晚餐不吃午餐是最后一餐,不需要运动这期间,体重下降幅度最大,因为会从内脏脂肪开始减,但是可能体型上看不太出来,疲惫感会减轻排便也变得规律。